Ось так лимонна вода може зробити вас красивішими та здоровішими

Стакан води після вставання допомагає нашому організму відновити належну гідратацію, але якщо ми збагатимо його лимонним соком, ми можемо зробити його ще здоровішим. Вичавіть невеликий лимонний сік у склянку води кімнатної температури, і ваш супер здоровий коктейль готовий!

Навіщо починати день з лимонної води? Ми також говоримо 10 причин для цього!

1.Детоксифікувати

Він розчиняє токсини в печінці, стимулює роботу печінки, очищає кишечник і жовч. Завдяки своєму підлужувальному ефекту він нейтралізує шкідливі кислоти, тим самим зміцнюючи весь організм.

2. Нейтралізує сечову кислоту

Надмірне накопичення сечової кислоти в нашому тілі - надмірна вага, проблеми з нирками, діабет, дієти, багаті м’ясом - можуть призвести до подагри та каменів у нирках. Лимонна вода сприяє розчиненню і розведенню сечової кислоти.

3. Зміцнює імунну систему

Вітамін С, флавоноїди та фолієва кислота в лимонах роблять їх більш стійкими до інфекцій. З меншим лимоном ми можемо отримати 30-50 мг вітаміну С, який підсилює засвоєння заліза, що також необхідно для нормальної роботи нашої імунної системи.

4. Сприяє профілактиці каменів у нирках

Лимон не тільки пригнічує утворення каменів у нирках завдяки вмісту вітаміну С, але також містить цінні цитрати, які підвищують рівень цитрату в сечі та діють проти кристалізації та утворення каменів.

5. покращує шкіру

Вітамін С сприяє утворенню колагену, який відповідає за еластичність шкіри, та нейтралізує вільні радикали, які відповідають за старіння шкіри. Розбавлений лимонний сік зовнішньо очищає жирну шкіру, схильну до вугрів, знезаражує, освітлює веснянки, а також зміцнює нігті.

6. Цінне джерело калію

Калій відіграє важливу роль у роботі м’язів, регулюючи рівень цукру в крові, підтримуючи кислотно-лужний баланс та знижуючи високий кров’яний тиск. За його відсутності може виникнути серцева недостатність та м’язова слабкість.

7. Підтримує травлення

Його кислотність сприяє розщепленню поживних речовин, пригнічує розвиток порушення травлення, здуття живота, спазмів та надмірного газоутворення. Якщо ви боретеся із запорами, пийте лимонну воду тепло.

8. Зміцнює стінки судин

Антиоксидантна та протизапальна процедура в лимоні стимулює кровообіг, зміцнює капіляри, допомагає підтримувати еластичність стінок судин, тому ви можете зменшити скарги при варикозному розширенні вен, синцях і кровоточивості ясен.

9. Захищає здоров’я зору

Окислювальне ураження ока також відіграє певну роль у розвитку дегенерації жовтої плями та катаракти в літньому віці. Таким чином, антиоксидантні вітаміни, такі як вітамін С, можуть зменшити ризик серйозних захворювань очей і запобігти їх погіршенню.

10. Протипухлинний ефект

Разом антиоксидантні сполуки в лимоні знижують ризик розвитку раку. Протираковий ефект не спостерігається при вживанні лише добавок вітаміну С.