маринований тунець Це хороший спосіб приймати білок, а також ця риба забезпечує нас здоровими жирними кислотами, такими як Омега 3.
рецепт тунця що ми пропонуємо, має мало калорій, велику кількість білка та мінеральних речовин, таких як селен або магній. Ця блакитна риба не потребує тривалого часу приготування і ідеально підходить для приготування на пару або смаження на грилі.
Дізнайтеся на RecetasGratis.net, як приготувати тунця за декілька кроків і з невеликою кількістю інгредієнтів. Ви побачите ось що маринований тунець з лимоном це виглядає соковито і ефектно!
- 2 стейки з тунця
- 1 щіпка солі
- 1 жменя свіжої материнки
- 1 жменя свіжого чебрецю
- 3 столові ложки лимонного соку
- 3 столові ложки оливкової олії
Збираємо всі інгредієнти для приготування тунця, маринованого з лимоном.
Готуємо заправку маринувати тунця: в мисці ми змішуємо лимонний сік з олією і трохи солі.
Далі миємо і подрібніть свіжу материнку і чебрець. Додаємо в заправку ароматичні трави.
Мацеруйте тунець заправкою, накрийте прозорим папером і ставимо в холодильник на 1 годину приблизно.
Фокус: Якщо у вас не так багато часу, ви можете видалити тунця раніше, але це займе менше смаку з заправки.
Після закінчення цього часу ми виймаємо тунця з заправки і розміщуємо на абсорбуючому папері для виведення зайвої рідини. Ми також видаляємо ароматичні трави, щоб вони не пригоріли, пропускаючи тунця через сковороду.
Коричневий маринований тунець на сковороді або грилі на сильному вогні і готуйте його по 1-2 хвилини з кожного боку. Час варіння до смаку, той, який ми рекомендували, залишить рибу точно.
Цей рецепт від маринований тунець з лимоном Він може супроводжуватися гарніром з рисового саду, або якщо ви складаєте дієту для схуднення, можете їсти його лише з деякими овочами, приготованими на пару.
Якщо ви хочете знати подібні страви, ми рекомендуємо тунець, маринований із соєю, або черевце тунця на грилі.
Якщо вам сподобався рецепт Лимонний маринований тунець, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти тунця.