Вже п’ятниця, проклятий і проклятий! Ще тиждень у нашому офісі ми відповідаємо на деякі запитання, які ви нам надіслали. Ми сподіваємося пояснити ваші сумніви, і якщо у вас залишиться, ви надішлете їх нам через наш Twitter, Facebook, електронну пошту ([електронна пошта захищена]) або WhatsApp (655 195 538).
Чи корисно пити лимонний сік з теплою водою натщесерце?
Ви не вперше запитуєте нас про передбачувану користь лимона, і насправді ми вже говорили про це тут, щоб пояснити, чому це не ефективне альтернативне лікування проти раку. Цього разу ви запитали нас про позитивні чи негативні наслідки, які цей цитрус може мати, якщо його вичавити у склянку теплої води та випити натщесерце. Незважаючи на те, що цей фрукт має корисні для організму властивості, немає наукових доказів того, що сьогоднішній ранковий постріл може запобігти будь-якій хворобі, але це може бути корисно для нашого здоров’я, як і решта фруктів та овочів.
За словами Маріана Гарсії, фармацевта та дієтолога, незважаючи на те, що перше, що роблять сотні тисяч людей у цій країні - це випити теплої води з лимоном, це нічого не лікує. "Це не підвищує захисні сили, а тим більше не очищає і не детоксикує", Гарсія пояснює в цій статті. "Ми можемо отримати ті ж переваги приймає інша рослинна їжа асортименти в будь-який час доби ", продовжує.
Крім того, немає жодних доказів того, що це допомагає вам схуднути. Існують наукові дослідження, які могли б припустити протилежне, наприклад, цей, який робить висновок, що поліфеноли, що містяться в цитрусових, «перешкоджають набору ваги та накопиченню жиру в організмі». Тим не менше, його умови та методологія не є відповідними зробити такий загальний та суттєвий висновок щодо втрати ваги: експерименти проводились у мишей та використання набагато більша кількість цитрусових до чого сприяв би сік одного лимона.
Також є негативні наслідки в результаті надмірного споживання цього фрукта, особливо в здоров'я порожнини рота. Це дослідження робить висновок, що його сік міг негативно впливають на емаль зубів і дентин навіть більш агресивно, ніж багато солодких газованих напоїв.
Тому: це правда, що лимон, серед інших фруктів та овочів, забезпечує нас вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які так чи інакше вплинуть на наше здоров’я, але незалежно від умов, в яких ми це робимо: Він збереже свою користь (або шкоду), оскільки ми споживаємо його на голодний шлунок або в середині дня, розведені в теплій або холодній воді. Однак це не «всемогутня» їжа і не запобігає певним захворюванням.
Чи є засіб для усунення гикавки?
Здається, вам набридло терпіти незручну гикавку, і ви хочете знати якщо дійсно є ефективний засіб (далеко не благання випадкових страхів у сім'ї, друзів та сусідів) закінчити характерне "стегно!". Хоча всі ми чули, що існують нібито ефективні методи, щоб скоротити симптом, вони не є безпомилковими- Випадковість, з якою трапляються напади, ускладнює проведення великих, добре контрольованих клінічних випробувань потенційних короткочасних методів лікування.
Згідно з цим дослідженням, опублікованим у 2016 році в Британському журналі загальної практики, стимулюють носоглотку (частина тіла, що включає ніс і горло), наприклад, випивши склянку води; блукаюча область (черепно-мозкові нерви), прикладання холодного компресу до обличчя або виконання певних дихальних маневрів може допомогти нам усунути гикавку, якщо це тимчасовий напад. Чому?
Гикавка є наслідком раптового і мимовільного руху діафрагми. Коли ви вдихаєте, він стискається, щоб звільнити місце для легенів, але коли ваш рух погіршений (наприклад, від занадто швидкого прийому їжі або в стресових ситуаціях), спускається бурхливо. Саме тоді повітря раптово потрапляє в горло і стикається з гортанню і голосовими зв’язками, що призводить до того, що спочатку смішно і, в кінцевому рахунку, часом дратує) «стегно».
Отже, стимулювання гортані, носа або блукаючого нерва (одна з дванадцяти пар черепно-мозкових нервів, від довгастого мозку до нутрощів), які беруть участь у процесі, може допомогти пом’якшити цю невелику аномалію: метою цих маневрів є спроба переривання повторюваних скорочень діафрагми. Для цього, серед іншого, дослідження рекомендує пити воду, масажувати сонну пазуху (невелике розширення вивідного тракту внутрішньої сонної артерії) або виконувати дихальні маневри, такі як кашель, використання паперового пакетика або затримка дихання.
"Хоча в даний час існує близько сотні описаних фізичних маневрів та кілька фармакологічних методів лікування відсутні рандомізовані контрольовані дослідження щодо лікування гикавки", висвітлює це інше дослідження. І додає, що будь-який маневр, що викликає вагусну стимуляцію, може закінчити або скоротити один із цих епізодів.
Чи шкідливі для травлення холодні напої?
Ви чули, що вживання холодних напоїв може зменшити травлення? Якщо ви любите пити каву з льодом, ви в безпеці. Немає наукових доказів того, що вживання холодних напоїв перешкоджає травленню. Походженням цієї віри могли бути аюрведичні дієти, які не дають холодних напоїв, оскільки вони "гасять травний вогонь". Однак навіть якщо ми вип’ємо чогось дуже холодного, всього за кілька хвилин (від 5 до 30) воно вже має температуру тіла. Для порівняння, процес травлення зазвичай триває щонайменше день. Фаза, яка відбувається в шлунку, триває кілька годин: за чотири години шлунок зазвичай перетравлює 90% їжі.
Є деякі дослідження, які вивчали вплив температури рідини на травлення. Один з них виміряв наслідки вживання гарячої та холодної кави і не виявив відмінностей. У тому випадку, якщо вони впливають на травлення, кава при 4 градусах робить його таким же, як і при 60. Інші дослідження вказують, що в будь-якому випадку, вплив температури рідин впливає дуже мало. Травлення можна трохи уповільнити у разі вживання дуже холодних або дуже гарячих рідин, але мало.
Для тверда їжа це може бути інакше. Дослідження 2009 року, схоже, вказує на те, що гаряча тверда їжа може швидше засвоюватися. Інші дослідження показали, що між різними вивченими людьми було занадто багато різниці, щоб щось зробити.
З різних факторів, що впливають на перетравлення рідин, температура здається найменш важливою. Це висновок огляду досліджень у 2015 році. Іншими факторами, які мали б більший ефект, було б те, наскільки вони калорійні, скільки ми п’ємо або якщо ми тренуємось після того, як випили їх. Якщо ви любите випити крижана кава, здається, що ваше травлення не постраждає від цього.
Волосся більше випадає восени?
Осінь вже не за горами, ви могли це помітити ваше волосся випадає більше, ніж зазвичай. Ну, це правда, хоча Іспанська академія дерматології та венерології (AEDV) наголошує, що вона не падає: вона оновлюється.
Те, що ця втрата більш очевидна восени, пов’язане з циклом росту та росту волосся. "Зазвичай, волосся гине навесні, хоча, як правило, потрібно три місяці, щоб відпасти. Ми не повинні забувати, що якщо одне волосся відмирає, це тому, що за його допомогою народиться інше », - підкреслює Рамон Гримальт, професор дерматології в Університеті Барселони і член AEDV.
Дерматолог стверджує, що останніми роками вони спостерігали випадання волосся трохи раніше, до серпня та вересня, що, на його думку, могло б бути під впливом змін клімату.
Дослідження, опубліковане в British Journal of Dermatology, також дійшло висновку, що волосся випадає (або оновлюється) більше влітку та восени, згідно з пошукові запити, здійснені в Google про "випадання волосся" у восьми країнах протягом 12 років (з січня 2004 по жовтень 2016).
У всіх аналізованих країнах літній та осінній сезони були пов’язані з більшими пошуками цього явища порівняно з весною, як відображає Google Trends. “Результати цього світського дослідження тенденцій [стійкого з часом] свідчать про те, що випадання волосся серед населення суттєво корелює із сезонністю, і що випадання волосся зустрічається найчастіше влітку та восени”, Зазначають автори, відповідно до того, що було показано в попередніх дослідженнях. Дослідження не вивчало причин цієї сезонності.
Це щось унікальне для людей? Процес оновлення волосся часто зустрічається у багатьох тварин. Деякі види скидають все своє хутро відразу в один час року, але у випадку з людьми це випадання волосся прогресивне. Експерти підрахували, що на кожні 100 волосся на фазі заміщення завжди знаходиться від 12 до 15%, тому для відновлення всього волосся потрібно близько чотирьох років.
За словами Гримальта, консультації дерматологів щодо цього явища збільшуються на 80% у цей час року порівняно з лютим. Це оновлення волосся впливає як на чоловіків, так і на жінок і не вимагає ніякого специфічного лікування.
«Ми, фахівці, наполягаємо на тому, що майже все волосся, яке випадає восени, відновлюється і з’явиться знову через три-чотири місяці приймаємо ми вітамінні добавки чи ні », - підкреслює дерматолог. Лише в меншості випадків (два з десяти) ми могли зіткнутися з хворобою волосся, тому експерти рекомендують це робити, у разі сумнівів зверніться до дерматолога, який зможе визначити, чи є падіння фізіологічним (нормальним) чи патологічним (захворювання).
Останнім.
У Maldita Ciencia ми дуже раді, що ви надсилаєте нам свої запитання. Але ми це також знаємо З багатьох питань, до кого вам доведеться звертатися, це лікар. Хоча Інтернет є корисним інструментом для пошуку інформації, ні в якому разі не повинен замінювати поради лікаря, який знає ваш випадок.