Перш за все, я хотів би на початку зазначити, що я не сам вигадав цю концепцію. На жаль. Цей трюк використовується багатьма провідними світовими тренерами, лікарями та дієтологами, і я взяв його у них. Тому що це працює.

лимонний

Я вживаю лимонний сік з 2010 р. Вперше його використав перед тренувальним прийомом їжі. Приблизно через рік я переніс її на ранок в рамках тестування (і після іншого дослідження). Незабаром після цього я додав гімалайську сіль до лимонного соку. З невідомої причини я образився на це приблизно в 2014 році і перестав використовувати, хоча я рекомендував його всім, хто цікавився покращенням здоров'я та/або працездатності.

Я повернувся до цієї концепції з перервами в 2015 році, а в 2016 році я точно оновив цю концепцію, і приблизно з лютого вона стала невід'ємною частиною моїх ран.

Але чому? Хороше питання.

Є кілька причин:

1.Підтримка природної детоксикації

2. підтримка здоров'я надниркових залоз і, таким чином, збільшення енергії

Печінка - один із найважливіших органів детоксикації, який ми маємо. Лимони (або цитрусові) містять речовину д-лімонен, який як тонік для печінки допомагає очистити шляхи детоксикації, але особливо допомагає печінці виробляти більше жовчі.

Проблеми з виробленням жовчі можуть бути (крім усього іншого) причиною, через яку у вас є проблеми з добавкою соляної кислоти (Hcl).

Період напіввиведення д-лімонену становить близько 12 годин (залежно від того, яке джерело ви розглядаєте), і тому вам потрібно поповнювати цю речовину щодня для отримання належного ефекту. Тож сік одного лимона щоранку - ідеальний спосіб підтримувати природну детоксикацію вашого тіла.

Надниркові залози. Я вже писав про них у статті про кортизол і тому я лише підсумую це. Якщо хочете Оптимізуйте рівень кортизолу, покращуйте енергію вранці та протягом дня, а також покращуйте управління стресом, вас повинні цікавити ваші наднирники.

Вони допомагають регулювати гормони, пов’язані зі стресом - згаданий кортизол, а також адреналін та норадреналін.

Як ви дізнаєтесь, що ваше тіло важко справляється зі стресом (а отже, що наднирники не у формі)? Сильні ранкові пробудження, неможливість заснути протягом 10 хвилин ввечері, проблеми зі сном, потреба в каві, щоб пережити день і загальні коливання енергії протягом дня.

Сіль надзвичайно важлива для організму і має багато особливостей. Однією з його функцій є те, що він допомагає оздоровленню надниркових залоз, що в свою чергу призводить до кращого управління стресом та кращої енергії.

Початок травлення - це причина, чому я навіть багато років тому почав використовувати лимонний сік. Моя теорія на той час була (і досі є), що якщо я допоможу максимізувати травлення після тренувань, я поліпшуватиму засвоєння поживних речовин з їжі після тренування, що призведе до кращої регенерації.

Лимонний сік сприяє збільшенню виробництво соляної кислоти, що важливо для правильного перетравлення та засвоєння поживних речовин. На відміну від них, сіль є основним будівельним матеріалом для утворення соляної кислоти. Що ще ти можеш хотіти?

Лимон лужний в організмі. Сюрприз, правда? Зрештою він кислий.

Воно справді кисле, але тільки в роті. Метаболічно, його дія лужне. За словами Унзельда - одного з найуспішніших тренерів у світі сьогодні - наш рН падає протягом ночі. Спати є надзвичайно важливою частиною нашого дня не лише з точки зору відновлення енергії, а й з точки зору детоксикації. Під час сну наш організм позбавляється від токсинів - що також пов’язано з активацією різних органів протягом ночі і, отже, раптовим пробудженням у певний час. Зниження рН важливо для біотрансформації печінки. Словом, це процес, за допомогою якого наша печінка має справу з токсинами.

Навпаки, сьогоднішній ранок необхідний щоб компенсувати зниження рН, для того, щоб краще виробництво енергії в клітинах. Основні властивості лимонного соку є чудовим помічником у цьому.

Лимонний сік можна замінити (або замінити) соком лайма, який має дещо інші ферментативні властивості.

Сіль, яку ви використовуєте, не повинна бути рафінованою і, отже, повинна мати колір (будь-який інший, крім білого). Достатня кількість ¼ до чайної ложки.

Багато нарікали на смак цього напою. Є дві можливості - (1) збільшити об’єм води і тим самим зменшити концентрацію смаку, (2) припинити скаржитися, що раз на день доводиться пити щось, що тобі так не подобається. Ми не в дитячому садку.

Особисто я віддаю перевагу варіанту No2.

Як бачите, включення лимонного соку і солі відразу після пробудження має ряд переваг, які підтверджуються не тільки теорією, але особливо практикою та особистим досвідом - не тільки моїм, а й іншими.

Ця концепція має настільки сильний ефект, що з тих пір я включаю її серед клієнтів перший етап у своїх стратегіях харчування і я рекомендую це всім - якщо у вас немає алергії на цитрусові.

Ви знайдете набагато більше "налаштувань" та процедур, які дійсно працюють не лише з точки зору поліпшення енергії, але й з точки зору трансформації тіла та підвищення ефективності в дієтичній стратегії Стратегія прогресу, що окупить ваші інвестиції у покращення здоров’я та подолання застою в процесі трансформації тіла.

Якщо ви знайшли корисну інформацію в статті і вам сподобалась, перейдіть на сторінку "Культура прогресу" за адресою Facebook "Мені це подобається" і поділіться цим з коханими. Інформації буде набагато більше.

Якщо ви зацікавлені отримувати всі новини безпосередньо на свою електронну скриньку, введіть нижче своє ім’я та електронну адресу.