Всі види фруктів

Фрукти містять багато води і поповнює енергію протягом дня. Назвемо лише кілька його наслідків для здоров’я. Для поліпшення імунітету рекомендуються цитрусові фрукти багатий вітаміном С, таким як персики, нектарини або ківі. При анемії ви повинні споживати годжі, полуниця або чорниця.

фруктів

Переваги фруктів:

містять багато води

високе джерело вітамінів

легко засвоюється

Недоліки фруктів

У великих кількостях це може спричинити діарея або метеоризм.

Містить багато фруктози та цукру.

Надмірне споживання викликає збільшення ваги.

Також читайте:

Фрукти та травлення

Наприклад, інжир, чорнослив та ананаси корисні для травної системи.

Рис вони містять багато клітковини, одночасно вони знижують апетит і очищають кров від поганого холестерину.

Чорнослив рекомендуємо їсти ввечері. Вони допоможуть вам спорожнитись наступного ранку.

Ананас містить багато розчинної та нерозчинної клітковини. Перевагою нерозчиненого волокна є зв’язування води між собою, що уповільнює всмоктування.

Діабетики та фрукти

Людям, які страждають цим захворюванням, слід обережно ставитися до фруктів, які містять багато цукру. Вони підходять діабетикам авокадо або диня. Що стосується інших солодких фруктів, то лише невелика кількість.

Коли фрукти шкодять здоров’ю

Деякі фруктові види іноді можуть викликати проблеми зі здоров’ям. Ми не маємо на увазі алергію безпосередньо, але недоречно, наприклад, давати маленьким дітям багато цитрусових, оскільки вони належать до числа алергенні продукти.

Занадто не бажано вживати фрукти після їжі, тому що він тоді гниє в тонкому кишечнику. Краща альтернатива - споживання фруктів перед їжею.

Коли їсти фрукти?

Найкраще їсти фрукти вранці, особливо натщесерце або вранці.

Не їжте фрукти після основного прийому їжі, оскільки це обтяжує травну систему.

Не поєднувати більше 4 плодів на день.

Також прочитайте цю статтю:

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Текстова реклама

MUDr. Андреа Штейнерова - частотна терапія - Лікування майбутнього

ЗЕМЛЯ - благотворне відкриття всіх часів. ЗВЕРНІТЬ ЕНЕРГЕТИКУ І СИЛУ ЗЕМЛІ.