Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

лимонний

THE лимонне схуднення не нова річ, вона вже багато разів доводила, що це працює і на що варто розрізати. На першій 3-денній фазі детоксикації ми можемо позбутися до 3 кг, тому він особливо ідеально підходить для тих, хто хоче в останню хвилину заклинати плоский живіт або позбутися кількох зайвих кілограмів.

Чому лимон корисний?

Перш за все, ми повинні знати, що лимон може бути не тільки нашим надійним союзником у дієтах, але ми можемо сміливо класифікувати так званий. суперпродукти також. Він має потужну детоксикаційну дію, а також плавно бере на себе боротьбу з целюлітом. Відновлює та оновлює.

Детокс схуднення за допомогою лимона

Перші 3 дні лимонної дієти ми присвячуємо детоксикації, щоб позбутися накопиченого надлишку в нашому кишечнику та організмі. Отже, завдяки своєму детоксикаційному ефекту, лимон справляється з цим завданням гладко, роблячи живіт рівним, сприяючи травленню.

Перші 3 дні з лимоном:

  • Відразу після пробудження зі склянкою лимонної води.
  • Сніданок: фруктовий салат: червоні ягоди з ягодами, яблука, груші, кілька зерен мигдалю.
  • Десята година: 1 склянка лимонної води, і ми можемо пожувати жменю олійних насіння (мигдаль, гарбузове насіння або насіння соняшнику).
  • Обід: салат з сочевиці, нуту або квасолі з лимоном, свіжий тертий імбир, оливкова олія.
  • Перекус: сирі овочі (редис, огірки, буряк) і склянка лимонної води.
  • Вечеря: риба на грилі з лимоном та овочі на пару.
  • Перед сном зі склянкою лимонної води.
">

Лимонна вода вранці та ввечері

Лимон весь тиждень

Якщо ви хочете схуднути після 3 днів детоксикації, продовжуйте лимонну дієту протягом тижня. Оскільки ця дієта досить жорстка і розмахувати заборонено, вона може бути досить ефективною для схуднення, але не рекомендується тримати її довше. Не робіть цього більше двох тижнів, оскільки це може негативно вплинути на наш організм.

Але що ми можемо їсти?

  • Приблизно так само, як і в перші 3 дні, ввечері та вранці по 1-1 склянці лимонної води та перед їжею.
  • Також ми можемо їсти натуральний йогурт з фруктами, соєве молоко з натуральними кукурудзяними пластівцями на сніданок.
  • Десять годин на закуски, олійні насіння (в помірних кількостях!) І свіжовичавлений сік, натуральне вівсяне печиво зі свіжими помідорами та сирими овочами.
  • На сніданок на десерт овочевий суп з цільнозерновим тостом або куряча грудка з лободою.
  • На вечерю: риба на грилі, курка, тофу з лимонно-оливковим соусом, тушковані або хиткі овочі, салат.
">

Лосось шпинатний з лимоном

Невдачі лимонної дієти

Лимонна дієта, як ми бачимо, цілком спартанська. Ось чому він ефективний, але його не слід тримати більше місяця, оскільки він може завдати шкоди здоров’ю. Крім того, це ефективно лише протягом 1-2 тижнів, які ми робимо. Якщо після лимонної дієти ви почнете спінювати цукристу, багату вуглеводами, можливо жирну їжу, то втрачені раніше кілограми зникнуть за кілька днів. Крім того, це може бути досить нудно в довгостроковій перспективі, оскільки дозволяється мало видів їжі (риба, птиця, овочі, фрукти та лимони).