Каша - це їжа, яку можна приготувати швидко і різними способами. Він насичує на довгі години і допомагає швидше позбутися живота завдяки його стимулюючому травленню ефекту.

щоранку

Вживання вівса добре впливає на весь організм, але є популярною їжею, здебільшого завдяки ефекту очищення травлення та кишечника. Каша - ідеальний сніданок для вас, якщо ви відчуваєте, що все, що ви робите, не рухає жиром на животі. Якщо у вас особливо не надмірна вага, але у вас все ще великий живіт, можливо, з травленням не все в порядку. Ви можете зробити це дуже легко, але не тільки змінити свій раціон, але включити якомога більше рухів у своє життя.

Каша насичує шлунок, повільно проходить через травну систему, змушуючи її довго відганяти голод. Таким чином ви можете бути впевнені, що нападів укусів вдасться уникнути до обіду. Оскільки він містить багато клітковини, він очищає кишковий тракт, як мітла, що призводить до припинення безперервного здуття живота.

Через відкладень, що прилипають до кишечника, утворюється надлишок газів, що також може бути однією з причин випирання живота. Не дивуйтеся, якщо ваша шкіра покращується як побічний ефект, оскільки овес захищає клітини шкіри вітаміном Е від шкідливого впливу. Крім того, це чудове джерело вітамінів групи В, що особливо добре, якщо ви страждаєте від стресу, оскільки це заспокоює ваші нерви.

Ви можете готувати кашу незліченними способами, збагачувати її насінням, фруктами та готувати з мигдальним молоком, кокосовим молоком, соєвим молоком або навіть водою. Наведений нижче рецепт ідеально підходить для дієт.

Чорнична каша:

  • ½ склянка дрібнозернистої вівсянки
  • Чашка води
  • ½ чашка соєвого молока
  • Чашка чорниці - також можна заморозити
  • 1 столова ложка подрібнених волоських горіхів
  • 1 чайна ложка кленового сиропу

У миску налити воду і соєве молоко разом, почати кипіти, а потім покласти в неї вівсянку. Варити, постійно помішуючи, до загустіння. Зачекайте, поки воно охолоне, нарешті приправте чорницею, волоськими горіхами та кленовим сиропом.

  • Поділитися: