Приправляйте їжу по-іншому! Приправте святкову їжу безсольовою їжею

Приправляйте їжу по-іншому!

Приправте святкову їжу безсольовою приправою! Можливо, іноді солонка прилипає прямо до вашої руки, але тоді також будьте готові зв’язати ще більше води. Якщо ви вводите більше солоної їжі, ніж в середньому, ви тимчасово зберігаєте ще більше води, що може спричинити відчуття млявості, не кажучи вже про здуття живота через зайву рідину.

Уникайте таких: Сіль, приправи на основі солі, оброблені харчові продукти.

Ти хочеш пити? Тільки вода!

Склянка газованого безалкогольного напою іноді може дуже добре піти, це факт. Але якщо ви не хочете виглядати більше, ніж вам потрібно, цих оновлень слід уникати. Ви можете придумати стару добру негазовану мінеральну воду, яка також забезпечує належне зволоження - варто споживати рекомендовані 8 склянок води на день. Але ось смачна альтернатива: покладіть трохи імбиру в мінеральну воду! Імбир допомагає розслабитися, а також корисний для травлення.

Уникайте таких: Все, що газоване! Так, дієтичні безалкогольні напої теж!

тримайте
Візьміть назад вуглеводи!

Для бутерброда, призначеного на обід, основою повинен бути шматочок цільнозернового хліба і упакувати його білками, такими як індичка та нежирний сир. Замініть післяобідню ропіту волоськими горіхами та насінням. Якщо ви також хочете на вечерю вуглеводи, дотримуйтесь коричневого рису. Наші м’язи накопичують вуглевод, який називається глікоген, як свого роду запас енергії. Кожен грам глікогену зберігається в компанії з трьома грамами води. Якщо ви довго не катуєте себе в тренажерному залі, вам не потрібно, щоб ваше тіло заправляло стільки цієї поживної речовини. Коли ви зменшуєте кількість вуглеводів, ваше тіло спалює вуглеводи, які вже були збережені. У той же час ви також позбавляєтеся від зайвої рідини.

Уникайте таких: Високовуглеводні страви, хліб, булочки, макарони, панірувальні сухарі, зацукровані крупи.

Їжте фрукти та овочі по-різному!

Звичайно, важливо також їсти овочі, а просто готувати їх на пару - це швидкий і простий спосіб уберегти себе також від здуття живота. Замість свіжих фруктів їжте компоти без цукру або невелику кількість сухофруктів, родзинок або чорносливу. Половина чашки запареного буряка забезпечує ваше тіло такою ж кількістю поживних речовин, як чашка сирого буряка, але це не стільки обтяжує вашу травну систему. Те саме стосується свіжих фруктів та їх сушених аналогів.

Уникайте таких: Сирі овочі та свіжі фрукти.

Не завжди потрібно бути гострим!

Деякі люди люблять це гаряче - воно таке гарне гостре! Якщо ви теж знаходитесь у цьому таборі, вам доведеться ненадовго попрощатися з “міцною фісташкою” та часником, якщо ви не хочете боротися зі здуттям живота на другий день Різдва. Приправляйте страви тепер більше кропом, базиліком, м’ятою, шавлією, естрагоном, розмарином, так що загальний ефект смаків буде ще особливішим. Ви також можете використовувати порошок каррі та лимон - обидва вони є ідеальним доповненням до риби або курки. Гостра їжа стимулює вироблення шлункової кислоти, саме тому в різдвяному меню варто використовувати «легші» спеції.

Уникайте таких: Перець, мускатний горіх, гвоздика, перець чилі, гострі соуси, цибуля, часник, гірчиця, соус для барбекю, хрін, кетчуп, томатний соус, оцет.