Ожиріння вже давно є хворобою. Експерти попереджають, що лінь слід сприймати як ожиріння і намагатися лікувати її, поки є час.

лінь

21 серпня 2011 р. О 0:00 ранку Міхал Ач

Навіть вчені часом цього не хочуть

Вчені також люблять жартувати в кулуарах власної ліні. За словами Іржі Григаря, один з них заявив на міжнародній астрономічній конференції: «Ви не можете побачити ці точки на діаграмі. Мені було ліньки малювати їх там ". Інший зізнався:" Я відповідаю за вирішення цього завдання, але, як це часто буває у людей мого віку, справжню роботу виконують інші, набагато мудріші ". Але він, очевидно, хотів сказати - більш працьовитий.

Хоча це цікаві батоги, якими можна скористатися, якщо оратор хоче оживити увагу сплячої аудиторії, вони зазнають невдачі як життєва програма. Насправді, можливо, кожна самокритична людина усвідомлює, що лінощі, будь то прояв тіла чи духу (зрештою, важко відокремити ці дві речі одне від одного) нікого не вшановує. Ні вчені, ні політики.

Смертельне поєднання

ФАКТИ
  • Першою передумовою є пошук спонукального змісту в житті. Насправді засмучує спроба наповнити свій час заходом, який вас не задовольняє або не приносить жодної оцінки. У такому випадку слід не вагаючись змінити роботодавця чи професію.
  • Іноді досить невеликих змін, наприклад, щоб розпочати нову діяльність (вивчення іноземної мови) або приєднатися до нової команди.
  • Якщо у вас ледача дитина, спробуйте вдосконалити спосіб мотивації її. Можливо, він вважає деякі завдання настільки складними, що навіть не хоче їх виконувати. Розділіть їх на кілька етапів і спробуйте покроково обробити їх.
  • Уникайте бездіяльності. Будь-яка діяльність краще, ніж нічого не робити. Коли вам нічого робити, спробуйте легкі фізичні навантаження, навчіться грати в теніс або шахи.
  • Не можна грати в гру з кимось, хто лежить на дивані вдома. Тому не слід оточувати людей, які мають подібні проблеми.
  • Також важливо виключити справжнє захворювання, таке як хронічна депресія. Якщо у вас є сильна відраза до будь-якої діяльності, включаючи прості щоденні завдання (одягання, приготування їжі, миття, чищення зубів), не соромтеся відвідувати лікаря. Депресію вже сьогодні можна успішно лікувати.

Ожиріння легко виміряти за допомогою індексу ІМТ, який є співвідношенням між ростом і вагою, вибачте, вагою. Багато фахівців попереджають, що лінь слід сприймати як ожиріння і намагаються лікувати її, поки є час. Очевидно, що це наркоманія із такими ж небезпечними наслідками, як ожиріння.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) неодноразово, але, як видається, привертає непотрібну увагу до ризиків фізичної лінощі: збільшення частоти захворювань серця, раку товстої кишки, раку молочної залози або діабету 2 типу, що виникає після 40 років, особливо за погані умови життя. стиль. За даними ВООЗ, у світі щороку внаслідок фізичної ліні вмирає близько трьох мільйонів людей, але ця оцінка, здається, сильно занижена.

Прогуляйтеся з собакою, навіть якщо у вас її немає

Лікарі насправді не брешуть, коли кажуть, що завжди слід пам’ятати про регулярні фізичні навантаження, які можуть бути не надто вимогливими. Словацький дієтолог Ігор Буковський сказав це смішно: "Людина повинна виводити свою собаку два рази на день, навіть якщо у неї її немає".

Буковський також стверджує, що „ми можемо придумати низку раціональних причин того, як і чому щось неможливо. Наприклад, люди, які працюють розумово десять-дванадцять годин на день, втомлюються о дев’ятій вечора. Насправді втомлений лише їх мозок. Тому дуже важливо не піддаватися синдрому хронічної хронічної втоми, який стає дедалі хронічнішим, і не сприймати фізичні вправи та рух як обов'язок ".

Чому б’є голова

Через короткий час організм звикає до регулярних фізичних вправ і починає вимагати цього сам. Дослідження показали, що достатньо кількох тижнів регулярних фізичних навантажень, які не повинні перевищувати години на день.

Адже це знають усі, кому з якихось причин доводиться пропускати, наприклад, звичайний розважальний тенісний матч або довшу прогулянку на свіжому повітрі. Потім голова відмовляється працювати з легкістю, до якої звикла після регулярної порції руху.

Тому справді дивно, що, особливо для зручності, ми неодноразово віддаємо перевагу бездіяльності та лежачи на дивані, дивлячись телевізор, а не фізичним навантаженням. Хоча це може викликати приємні відчуття в короткий термін, особливо якщо його доповнити пивом або вином, в довгостроковій перспективі організм страждає.

Визначення ліні

Лінощі можна визначити як стан, коли людина здатна виконувати певну діяльність, але не робить цього лише тому, що не хоче. Навіть ледачий із середнім станом здоров’я, безумовно, зміг би пробігти марафон, але питання в тому, чому він би це робив. Як при фізичній, так і при психічній ліні, мотивація, мабуть, є вирішальною проблемою.

Психолог Івана Юрковічова вивчала фізичну активність словаків шість років тому. Вона виявила, що 70 відсотків людей у ​​Словаччині живуть з недостатньою фізичною активністю. У фінському дослідженні 2010 року брали участь 29 000 чоловіків та рівна кількість жінок. Результатом стало свідчення того, що в міру прогресування регулярних фізичних навантажень (певною мірою, звичайно) ризик серцевої недостатності зменшується. Інші дослідження пов'язують депресію з тривогою, яка значно вщухла після десяти тижнів запущеної терапії.

Міфи про лінь

Мел Левін, професор Університету Північної Кароліни в США, написала попередню книгу "Міфи про лінощі", але не заважає згадувати її зміст. Він намагається показати в ньому, що людина має в своїй природі закодоване загальне бажання активності та продуктивності. Її тривала втрата - це хворобливий стан, для якого мають бути певні вагомі причини.

Наприклад, дитина з порушенням мовлення не здатна висловити свої почуття і, нечутливо ставлячись до оточення, може з часом повністю відмовитися від своїх зусиль. Людина, ідеї якої постійно ігноруються робочим середовищем, може вирішити, що йти на роботу не має сенсу.

"Якщо ми називаємо когось ледачим, ми засуджуємо людину", - пише Левін. Можливо, однак, людина, про яку йде мова, не ледача, а бракує лише визнання свого найближчого оточення. "Ми отримуємо енергію та відчуття благополуччя, коли наші друзі, наша сім'я, наші вчителі або наші начальники забирають наш підхід, завойовуючи їх повагу та завойовуючи повагу до себе".