Втратити вагу
ліпотропний є сполуками, які допомагають каталізувати розщеплення жиру в організмі під час метаболізму.
Ліпотропна поживна речовина - це така, що сприяє виведенню жиру з печінки. Вони необхідні для підтримки здорової печінки, а також для спалення експортованого жиру та отримання з нього додаткової енергії (саме тому вони термогенні). Без ліпотропів, таких як холін та інозитол, жири та жовч можуть потрапити в печінку, викликаючи такі серйозні проблеми, як цироз та блокування жирового обміну.
Зміст
Основні ліпотропи
Пагорб
Холін - основний ліпотропний препарат у ссавців. Інші ліпотропи важливі лише настільки, наскільки вони сприяють синтезу холіну.
Холін необхідний для жирового обміну, який діє як донор метилу і необхідний для правильної роботи печінки, сприяючи реакціям детоксикації в печінці.
Хоча холін може бути синтезований з метіоніну або серину, останні дані свідчать про те, що холін є важливою поживною речовиною.
Найбільше джерело холіну в їжі походить з яєць (жовток). Поїдачі яєць, вегетаріанці, вегани, спортсмени на витривалість та алкоголіки можуть відчувати дефіцит холіну, тому вони могли б отримати користь від добавок, що містять його. Соя та яловича печінка - ще два рясні джерела холіну.
Загалом, середня дієта зазвичай нижче рекомендованої кількості споживання холіну (близько 500 мг на день).
Інозитол
Інозитол - це вуглевод, «неофіційний» член вітамінів групи В, який, крім того, що діє як спалювач жиру, також знімає депресію та напади паніки.
Інозитол або пов'язані з ним фосфати та ліпіди містяться в різних продуктах харчування, особливо в фруктах, особливо в дині та апельсинах.
Метіонін
Метіонін, незамінна амінокислота, є основною ліпотропною сполукою в організмі людини. Коли рівень естрогену високий, організм потребує більше метіоніну. Естрогени зменшують потік жовчі через печінку і підвищують рівень холестерину в жовчі. Метіонін допомагає дезактивувати естрогени.
Рівень метіоніну також впливає на кількість сполук сірки, таких як глутатіон, у печінці. Глутатіон та інші пептиди (невеликі білки), що містять сірку, відіграють фундаментальну роль у захисті від токсичних сполук. Тому, коли в організмі підвищений рівень токсичних сполук, потрібно більше метіоніну.
Їжа з найвищим рівнем метіоніну - це насіння кунжуту, бразильські горіхи, риба та м’ясо. Він також міститься в злакових культурах.