Ноги - це частина тіла, у якої більшість із нас, хто відвідує тренажерний зал, найбільше манії, коли справа стосується розвитку, оскільки це область, яка не росте з такою швидкістю, як би нам хотілося. Зокрема, литки - це м’язи, які найменше ростуть, коли ми їх тренуємо. З цієї причини цього разу ми збираємось побачити причини того, чому литки є одними з найважчих м’язів, що розвиваються під час тренування.

найбільш

Напевно, не раз у людей траплялося так, що під час тренувань вони виконували різні вправи, спрямовані на досягнення сильних і добре розвинених телят. Це все ми робимо, тренуючи ноги в спортзалі. Незважаючи на те, що нога - це одна з частин тіла, якій найбільше складно розвиватися, близнюки ще складніші, коли справа стосується розвитку м’язів в цій ділянці тіла. Тому ми збираємось переглянути кілька порад, щоб провести хороший тренінг для близнюків і, нарешті, досягти того, щоб вони розвивались як слід.

Марно тренувати і тренувати телят за допомогою звичайних вправ, в яких ми завжди робимо одну і ту ж операцію з однаковим навантаженням, не змінюючи стратегію. Ми вже безліч разів говорили, що секрет, коли справа доходить до того, щоб добре працювати і розвивати м’язи варіюйте навчальні процедури і, перш за все, надайте кожному необхідну інтенсивність, це в кінцевому підсумку може підняти.

У випадку з близнюками це те саме, лише з цими м'язами цей факт ще більше посилюється, оскільки двійнята знаходяться в нижній частині ніг. Ноги - це частина тіла, яку ми багато використовуємо щодня, оскільки саме вони підтримують нашу вагу і дозволяють переходити з одного боку на інший. З цієї причини литки - це м’язи, які, як і всі ноги, звикли нести велике навантаження протягом дня.

Будучи м’язами, які щодня дуже працюють його опірність і витривалість здатні більше, тому недостатньо навчити їх. Найбільш підходящим способом змусити близнюків вирости за допомогою тренувань будуть процедури за допомогою високі навантаження. До цього слід додати реалізацію вибухові рухи захопити м’яз зненацька і змусити його відреагувати. Багатоскоки будуть хорошим способом тренувати цю частину тіла. До цього ми повинні додати розтяжку, важливу, якщо ми хочемо, щоб близнюки росли разом з тренуванням.

Ми не повинні про це забувати генетика відіграє дуже важливу роль коли справа стосується розвитку одного м’яза більше, ніж інших. Незважаючи на це, необхідно, щоб ми працювали над ними, оскільки потроху і завдяки виконанню правильних вправ ми досягнемо хорошої гіпертрофії в області, над якою працюємо, щоб вона розвивалася.