спосіб

Сьогодні я представляю вам нову техніку відновлення м’язів, якій вже більше 3000 років.

покажчик змісту

Йдеться про масаж з присосками або Купінг

Купірування або баночна терапія полягає у застосуванні на шкірі вакуумних дзвіночків або присосок, які створюють вакуум завдяки всмоктуванню повітря зсередини.

Це всмоктування повітря здійснюється двома способами.

Традиційний спосіб робиться шляхом застосування невеликого полум’я всередині присоски для видалення кисню.

Коли ви всмоктуєте присоску до шкіри, і там немає кисню, відбувається всмоктування.

Найсучасніший спосіб, який ми всі можемо зробити вдома, - це видалити повітря з присоски за допомогою присоски, призначеної для цієї мети.

Цей витяг повітря або кисню зсередини присоски спричиняє всмоктування шкіри та м’язів, що знаходяться внизу, таким чином, що вони сприяють лімфатичному та кровообігу, що сприяє відновленню м’язів.

Купірування - це проста, дешева, швидка і дуже ефективна техніка, яка допомагає відновити м’язи

Його використовують багато спортсменів на професійному рівні для відновлення м’язів від великих зусиль.

Наприклад, в минулих виданнях Олімпійських ігор таких плавців, як Майкл Фелпс, бачили з фіолетовими колами на шкірі.

Також відомий. Дженніфер Еністон або навіть Леді Гага демонструють на своїх тілах купірувальні сліди

Моя історія з купіруванням

Мій контакт з присосками датується початком 90-х.

У моєї матері було багато болів у тілі, і жоден лікар не сказав їй, чим вони пов’язані.

Вони не виявили жодної відомої хвороби.

Наприкінці того десятиліття люди заговорили про симптоми фіброміалгія, хвороба, яка не має чітких симптомів, але залишає ваше тіло крахом.

Моя мати відвідала всіх лікарів у Бадахосі, і жоден не поставив їй чіткого діагнозу, поки одного разу хтось не розповів їй про китайського лікаря, який провів консультацію в нашому місті. Він використовував голковколювання для зняття болю і був добре відомий на той час.

Його підбадьорили і відвідали.

Цей лікар був єдиним професіоналом, який полегшував біль у тілі моєї матері.

Він використовував рідкісні дзвони, які смоктали його шкіру.

Після кожного сеансу вона приходила додому із синцями, але відчувала сильне полегшення болю.

Вона купила повний портфель Cupping, який я досі маю з великою прихильністю і досі користуюся ним.

Як користуватися присосками?

Вдома ми всі використовуємо присоски.

Моя дочка першою.

Вона проводить багато годин, навчаючись. Сидячи і напружена шия.

А коли він не вчиться, його шия також напружена, оскільки мобільний користується ним постійно.

Вся цервікальна частина сильно навантажена.

Спочатку мікрострумовий масаж застосовується під час навчання, а потім, перед сном, сеанс банкування раз на тиждень.

У моєму випадку я використовую баночку, щоб розслабити ноги

У другій половині дня після тренування я застосовую масаж з електростимулятором для активації кровообігу та виведення токсинів.

Цей мене цілком влаштовує.

Але декілька ночей перед сном я роблю дуже ніжний ручний масаж ніг зволожуючим кремом або масажним кремом, а потім прикладаю присоску до шкіри з невеликим натиском, щоб її можна було легко рухати.

Я просуваю присоску по всіх м’язах і застосовую те, що я називаю «зворотним масажем».

Інакше кажучи, в той час як традиційний масаж штовхає м’яз, Купінг витягує м’яз.

Відсмоктування м’язів або зворотний масаж має багато переваг

По-перше, ви активуєте лімфатичне повернення.

Якщо у вашому електростимуляторі немає Лімфодренаж, Цей масаж з купіруванням дуже допоможе активізувати лімфу для повернення інтерстиціальних рідин.

Лімфатичний масаж зменшує запалення, покращує захисні сили вашого тіла та виробляє розслаблюючий ефект.

По-друге, цей зворотний масаж виводить токсини, які могли залишитися в м’язі після інтенсивних тренувань.

По-третє, це допомагає мені краще спати, з більш відпочившими і розслабленими м’язами.

І якщо я супроводжую все це програмою дренажу на всіх ніжках ... у моєму випадку я роблю це за допомогою еластичних електростимуляційних стрічок ... тоді розслаблення є повним.

Як можна застосовувати баночний масаж

Я використовую дві техніки, щоб застосовувати масаж за допомогою присосок.

Один фіксований, а інший - масаж рухом.

Виправлений - це просто.

Ви ставите присоску на точку болю, наприклад, контрактуру одного дня, коли у вас був важкий день не тільки на тренуванні, але й на роботі.

Опинившись на місці, ви видаляєте повітря за допомогою всмоктувального пістолета (не так багато, тому що це може бути трохи боляче, а мета масажу завжди полягає в тому, щоб почувати себе добре, а не створювати більше болю) і даєте йому діяти протягом 3 хвилин.

Якщо контрактура дуже велика, з цікавістю це стане дуже помітним синцем, який пройде лише через кілька днів.

Якщо контрактура середня, синяк буде менш інтенсивним.

І я не знаю, як він це робить, але якщо контрактури немає, синяка теж немає.

Не питайте мене, чому це трапляється, але це дуже разюче та загадково.

Другий прийом - той, який я використовую найбільше. Йдеться про масаж присосками.

Ви наносите на шкіру масажний крем або масажне масло.

Якщо у вас його немає, зволожуючий крем допоможе, але масажний крем або ефірне масло для масажу краще, оскільки це буде проникати під шкіру, тому його користь досягне ваших м’язів.

Ви ставите одну з найбільших присосок у вас.

Ви всмоктуєте з пістолета трохи повітря з капюшона і починаєте ковзати ним по ділянці, де ви хочете робити масаж.

Це інвертований масаж, який залишає приємні відчуття і, як я вже згадував вище, виробляє лімфодренаж, який активізує кровообіг і виводить токсини.

Ви можете нанести цей масаж на ноги, руки або область живота.

Якщо ви хочете застосувати його до спини, хтось повинен вам допомогти, тому що ви не зможете дати йому його (якщо ви не є конторціоністом)

Останній мені більше подобається, оскільки він не залишає слідів і синців, а ефект також дуже хороший.

Зазвичай на наступний день після нанесення чашки я роблю собі електростимуляційний масаж з деконтрактуючим агентом.

М'язи як нові.

Якщо на шкірі є синці, не бажано розміщувати електроди електростимулятора поверх синяка

Ось чому я намагаюсь уникати капюшона, закріпленого особливо на ногах, щоб уникнути синців і мати можливість продовжувати використовувати електростимулятор для виконання ще більш глибоких масажів.

Електростимуляція та купірування - це два прийоми відновлення, які ідеально доповнюють один одного, щоб допомогти м’язам набагато краще відновитися.

Що говорить наука про купірування?

Наука каже ні, що це не доведено, що баночка одужує або розслабляє. Давай, згідно з наукою, чашка, яка використовувалася тисячі років, не працює.

Є кілька опублікованих досліджень, але вони є неповними.

Зрозуміло те, що це старовинна техніка, яка використовувалася століттями.

Коли з часом щось триває так довго ... Я кажу, це буде добре ...

І найкраще, і хто вважаю правильним у цьому випадку - це пацієнт чи спортсмен, який цим користується.

Всі вони знаходять поліпшення м’язів.

Набагато більше виписаних, менш контрактних, більш розслаблених, поліпшення при сухожиллі та перевантаженнях, зменшення болю ...

Той факт, що наука не змогла чогось довести, не означає, що вона не працює і не є ефективною.

Які наслідки банкування

Тим з нас, хто займається спортом і прагне вести здорове життя, ця методика допоможе відновити м’язи та запобігти травмам.

Щоб уникнути травми м’язів або сухожиль, або навіть якщо у вас вона вже є, найкраще завжди збільшувати кровотік, щоб зменшити запалення, а поживні речовини та кисень доходити до пошкодженої ділянки.

Купірування допомагає вам це зробити.

Тим, хто змагається і прагне отримати максимальну віддачу від м’язових результатів, купірування допоможе розвантажитися без необхідності вдаватися до міорелаксантів або протизапальних препаратів.

За допомогою більш розслаблених м’язів ви також можете запобігти травмам.

Купірування допоможе вам:

  • Зняти біль у м’язах після тренування
  • Збільшити приплив крові до працюючих м’язів
  • Зменшити контрактури
  • Збільшення лімфатичного кровообігу
  • Несе більше кисню та поживних речовин до м’язів та тканин

Це проста і дешева техніка, яка приносить багато переваг

Які є недоліки та небезпеки купірування?

Одним з його недоліків є волосся.

Якщо у вас багато волосся, це може не спрацювати для вас, оскільки присоска не зможе герметично закритися і вона не зможе пересуватися по вашій шкірі

Якщо ви хочете зробити це без руху, у вас не повинно виникнути особливих проблем, але переміщення його через шкіру може бути важким з великою кількістю волосся.

Ще один його недолік - це естетичність.

Деякі люди не люблять ті фіолетові сліди, які Купінг залишає на шкірі.

Якщо ви залишаєте присоску на шкірі довго і з великим тиском, ви можете нашкодити собі, крім сильної гематоми круглої форми.

Ось чому завжди в цих випадках, особливо якщо ви починаєте, найкращою рекомендацією є помірність.

Краще не вистачити, ніж нашкодити собі неправильним використанням.

Навіть при незначному тиску, ви побачите, що ця штукатурка працює.