Різноманітне щотижневе меню для дітей, які не переносять лактозу

Спека і сонце є головними дійовими особами літніх днів. У цей час року ми хочемо більше здорової та легкої кухні, яка дозволяє нам насолоджуватися багатими стравами з легким травленням, тому вони ідеально підходять для всієї родини.

непереносимістю

Літнє меню для дитини з непереносимістю лактози

Ми представимо в меню різноманітніші салати, типові літні фрукти та овочі, гаспачо, сальморехо, шашлик або морозиво. Без лактози, це прості та апетитні страви, які допомагають нам полегшити травлення та ідеально підходять для дітей, що не переносять лактозу, і для всієї родини.

Зіткнувшись із випадком дитини з непереносимістю лактози, дуже важливо, щоб і батьки, і дитина знали, які продукти містять лактозу (молоко, сосиски, паштети, маргарини, морозиво, соуси, деякі нарізки, збагачені каші, швидке приготування супи та готові страви).

1. Навчіться читати етикетки на продуктах харчування упакований, щоб перевірити, чи містить харчовий продукт лактозу чи ні, та такі попередження, як те, що вони містять сліди молока?.

2. Познайомтесь з безлактозними молочними продуктами, оскільки існують бренди молока, які вони продають асортименти продуктів без лактози, що може зробити необхідність частково або повністю виключити молочні продукти з раціону більш стерпною.

3. Експериментуйте на кухні і знаходьте безлактозні рецепти, які ви можете зробити вдома.

Літнє меню для дітей з непереносимістю лактози

СніданокСередина ранку (за два прийоми)ЇжаПерекус (у два прийоми)Вечеря
Понеділок Сніданок

Натуральний фруктовий сік.

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Жменя злаків.

Середина ранку (за два прийоми)

Фрукти та хліб (див. Маркування) з шинкою Серрано.

Брокколі з картоплею.

Перекус (у два прийоми)

Соєвий йогурт з полуницею (див. Маркування).

Натуральний фруктовий сік.

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Шматочок тосту з варенням.

Середина ранку (за два прийоми)

Фрукти та хліб з пісною ковбасою (відповідно до допуску).

Рисовий салат.

фруктовий салат.

Перекус (у два прийоми)

Нарізана груша і трохи мигдалю.

Запечений морський окунь і гарнір із зеленої квасолі.

Соєвий десерт (див. Маркування).

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Фрукти та хліб (див. Маркування) з шинкою Серрано.

Яловича вирізка.

Заварний крем (домашній рецепт без лактози)

Перекус (у два прийоми)

Банан та печиво без лактози (див. Маркування).

Морквяні палички.

Натуральний фруктовий сік.

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Шматочок тосту з варенням.

Середина ранку (за два прийоми)

Фрукти та хліб з пісною ковбасою (відповідно до допуску).

Безлактозне морозиво з фруктами (див. Маркування).

Перекус (у два прийоми)

Багатофруктовий смузі та печиво без лактози (див. Маркування).

Овочева темпура.

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Фрукти та хліб (див. Маркування) з шинкою Серрано.

Шашлик з м’яса та картоплі на грилі.

Перекус (у два прийоми)

Йогурт без лактози (див. Маркування) та кілька шматочків груші.

Гулас з креветками.

Натуральний фруктовий сік.

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Жменя злаків з полуничними чіпсами.

Середина ранку (за два прийоми)

Фрукти та хліб (див. Маркування) з шинкою Серрано.

Перекус (у два прийоми)

Полуничний мус без лактози (домашній рецепт без лактози).

Емпанада з тунця (домашній рецепт без лактози).

Натуральний апельсиновий сік.

Склянка безлактозного молока або соєвого молока (див. Маркування).

Фрукти та хліб з пісною ковбасою (відповідно до допуску).

Запечений лосось.

Йогуртовий крем з чорницею (домашній рецепт без лактози).