У цій таблиці ми пропонуємо вам кілька ідей здорового меню для дітей, яке ви можете включити в щоденний раціон своєї дитини на етапі від 4 до 6 років:
Щотижневе меню для годування дитини на етапі від 4 до 6 років
Джерело: Іспанська асоціація педіатрів. (ВИПОВНЕНО) Y healthychildren.org
Дізнайтеся тут, які подразники дозволяють ранній розвиток мозку >>
Крім того, ми пропонуємо вам кілька загальних рекомендацій, які допоможуть вам годувати дитину:
- Ви повинні включати продукти з усіх груп продуктів щодня.
- Ваша дитина повинна вживати в середньому 500 та 1000 мл молока та його похідних щодня.
- Віддавайте перевагу нежирному м’ясу або рибі та обмежте споживання м’ясних нарізок.
- Запропонуйте дитині лише 1 яйце на день і не більше 3 на тиждень.
- Вибирайте цільнозернові (хліб, рис, макарони та каші для сніданку.
- Вибирайте стиглі фрукти та свіжі овочі.
- Всі страви повинні супроводжуватися водою або натуральними соками з невеликою кількістю цукру або зовсім без нього.
Не забудьте звернутися до педіатра та перевірити зміни в раціоні харчування своїх дітей, щоб зберегти їх здоровими та повними сил.