Вічна тема, невичерпні ідеї, чудові творіння! Їжа - тема взимку та влітку, але кожен період має свій “смак”. Взимку ми також зморщуємо важчі абрикоси плавно - звичайно, в рамках свідомого харчування чи ні 😀 - в такому випадку добре зазирнути в тепле м’яке ліжко з какао. На відміну від цього, життя вирує влітку, ми прагнемо більш ситних, легкозасвоюваних страв. Відкриваються тисячі відкритих терас, з яких божественні запахи барбекю виливаються і заливають їх оточення. Щоб відчути позитивну, веселу атмосферу людей у повітрі, яка мимоволі пронизує нас ... хм, це 100% ЛІТО! 🙂
Літо - це все солодші, ніж солодші фрукти, супер овочі, салати, смажені на вугіллі хаскі. Ви не хочете багато іншого, тому що палюча спека все одно напружує ваше тіло, ми не хочемо додатково втомлюватися, перетравлюючи важку їжу.
Давайте подивимося кілька варіантів, які матимуть гарантований успіх на столі:
Салі + овочі + гриль
Завжди мішайте салі на тарілці! Він зберігає цінні вітаміни, клітковину і відверто насичує їх.
- пакетик салатної суміші, але можна подрібнити і свіжий
- помідор
- сир, напр. фета, моцарела
- невелика коробка 10% сметани
- майонезу, чайна ложка гірчиці
- сіль, перець, материнка
- нут
Покладіть всі інгредієнти у велику миску, перемішайте і приправте з постійною смакою.
Куряча грудка на грилі, грудка індички або ковбаса на грилі стануть чудовим джерелом білка поряд із саліном. На обід чи вечерю - це завжди чудовий вибір! Ви також можете приготувати його з сиром на грилі або скибочками пармезану! 😉 У літній сезон ми біжимо до речей, приготованих на грилі, по дорозі до магазинів по дорозі, все буде легко отримати! Божественне, дуже просте, чудова забава з бризками (яблуко, звичайно! 😉) з друзями!
ПОРАДА: Якщо у вас немає саду, теж нічого не втрачено! Візьміть електричний контактний гриль і поставте його на балкон! 😉
І тоді не будемо залишати смажені овочі поза лінією! Кабачки, баклажани, гриби, буряк ...
Все, що вам потрібно зробити, це нарізати їх усі шматочками, посолити і гарненько обсмажити на мінімальній олії! Чудовий гарнір!
А якщо ви дуже зайві, вишкрібте середину кабачків або баклажанів і залийте попередньо підсмаженим фаршем та сиром, а потім накрийте алюмінієвою фольгою і поставте в духовку на приблизно. 20-25 хвилин, приблизно 180 градусів.
Легкі, холодні супи
Невтомний фруктовий суп! По-справжньому холодно!
Залийте фрукти без кісточок водою і варіть у мішку з ванільним розтягуванням.
Крем-суп також райський для персиків і вишень.
Якщо у вас не так багато часу, щоб "пепече", змішайте заморожені фрукти, воду/100% -ний сік і збиті вершки, додайте трохи кориці/лимона/трояндової води або будь-що, що підходить вашим фруктам. Сік готовий, ви також уникли приготування та миття посуду. Тістоміси можуть навіть кинути трохи білкового порошку, щоб зберегти совість! 😉
Домашнє білкове морозиво
Розгладьте фруктовий бульйон вдома порцією BCAA і покладіть у невеликі підставки для морозива, а потім вирушайте до морозильної камери! Коли він застигне, вийміть його, і ви вже можете насолоджуватися своєю невинною радістю! 😉 Це версія з крижаним морозивом. Але якщо ви додасте трохи вершків і замість BCAA використовуєте білковий порошок, версія вершкового морозива вже ваша.
Хек з огірком, живуть на озері Балатон!
Тоді до кінця обов’язковий прийом їжі, без якого літо не літо! Хек, придбаний на пляжі з маринованими огірками, є максимально придатною, багатою білками, здоровою їжею. Щоб ти не потягнувся за ним після полум’я ... ти можеш позбутися його жирного запаху. Зайди так далеко! Правильний вибір: наш приятель HEKK з кобі-убі! 🙂