Купон діє з 14.07.2014 по 31.08.2014 за умови наявності.
- Зберегти на майбутнє
- Завантаження. "data-position =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Як тільки ваш улюблений заклад запустить пропозицію, ми повідомимо вас електронною поштою. "> Відстежуйте роботу
- Поділіться
Танцюйте все літо! Постійний квиток на танцювальні класи Relax bellydance, Intensive bellydance, Zumba, Chi-toning і PortDeBras в студії релаксації та танцю ALISHABA від 11,90 €.
Спробуйте нові види танців та вправ для будь-якого віку. Приємне поєднання розслаблення, витончених рухів, гармонізації розуму, зміцнення м’язів або поліпшення гнучкості тіла. Все це та інше чекає на вас у літні місяці у студії Alishaba.
ЗУМБА
Zumba - це танцювальна фітнес-програма, створена колумбійським тренером і хореографом Альберто "Бето" Пересом. Зумба - це аеробне тренування - це форма інтервальних тренувань, використовуючи назву (періодичне тренування) - «періодичне тренування». Повільні та швидкі пісні чергуються. Частота серцевих скорочень підтримується в аеробній зоні під час тренувань, збільшується і зменшується зі зміною складу.
Хід уроку
Заняття зумба зазвичай триває 60 хвилин, починаючи з розминки, яка спирається на елементи, подібні до аеробіки. У цій частині інструктор готує тренажерів не лише фізично, а й розумово до наступної частини уроку. Після розминки проводиться танцювальна вечірка, наповнена латиноамериканськими ритмами, де музика відіграє головну роль. В основному використовується латиноамериканська музика (сальса, меренге, регетон, каліпсо, кумбі, ча-ча, кебрадіта, мамбо, джайв), ми також зустрічаємо елементи східних та африканських танців, фламенко та грецькі танці.
Кожен танець має основні кроки, а тому Зумба має свої стандартні кроки. Ці кроки є частиною уроку, а отже, також у варіаціях. Латиноамериканська музика становить 80% години, решта може бути сучасною музикою, наприклад хіп хоп. Урок закінчується повільною піснею, коли виконується охолодження та важливе розтягування.
Він ефективний, заснований на принципі інтервальних тренувань, що максимізує витрату калорій, спалювання жиру та тонізування м’язів.
Хореографії включають чергування швидких і повільних ритмів, заснованих на принципі витривалості інтервальних тренувань, щоб сформувати і зміцнити все тіло і одночасно спалити жир.
PORT DE BRAS - Гармонія, танець, координація та грація
Ви хотіли б почати займатися у цей період, але жодне вас не влаштовує? Вправа адаптована для початківців. Не лише ретельним підбором окремих фігур, а й поступовим навчанням та акцентуванням на витонченості рухів усього тіла. Вам просто потрібно спробувати Port De Bras! Вправа заснована на танці та танцювальних фігурах, які, однак, пристосовані до можливостей та здібностей вправ. Ось чому його суттєвим позитивом є розвиток координації рухів, поліпшення витонченості та естетики, але це також благотворно впливає на хребет. Саме акцент на правильній поставі хвалить більшість жінок, оскільки вправа спрямована на зміцнення м’язів живота, які безпосередньо беруть участь у правильній поставі. Крім того, він поєднує фітнес та оздоровчі вправи, що безпосередньо сприяє зміцненню здоров’я.
Урок складається з двох частин - активної (з танцювальними елементами) та розслаблюючої, орієнтованої на правильне дихання та відпочинок усього тіла. Репетиція доповнюється приємною музикою, яка лише посилює відчуття розслабленості та невимушеності.
Правильне дихання та концентрація уваги на кожному русі та на власному тілі робить Port De Bras програмою, яку можуть спробувати навіть початківці жінки, втомлені від повсякденної роботи, та люди похилого віку.
Вправа Port De Bras:
- Покращує правильне залучення глибоких і поверхневих м’язів під час щоденних рухів
- Це тренінг, який поєднує в собі зміцнення та розтяжку в витонченому і плавному русі в супроводі приємної музики
- Він розвиває координацію рухів, естетику руху, почуття ритму, контроль руху і постави
- При концентрації на власному тілі досвід вправ неповторний
ЧІ-ТОНІНГ - гармонізація розуму, зміцнення м’язів, поліпшення гнучкості та постави
Уроки розраховані на всіх жінок, які хочуть спробувати новий тип вправ. Урок включає вступне розтягування, вправи на координацію та зміцнення системи глибокої стабілізації, вправи з маленьким м’ячем та техніки глибокого розслаблення. Все плавно перетікає від одного методу до іншого відповідно до можливостей клієнта. Вам не потрібно мати ніяких основ із окремих стилів вправ, включених до цього уроку, ви можете робити все на час.
Нове із серії вправ “Body & Mind”, яке надходить до нас з Німеччини. Він поєднує фізичні вправи в різних напрямках. Вона орієнтована не лише на зміцнення та ретельне розтягнення м’язів всього тіла, але також на розумову релаксацію та розслаблення.
Динамічний рух з реабілітаційним характером було створено поєднанням різних вправ: йоги, пілатесу, 5 тибетців та розтяжки в різних комбінаціях за допомогою вправ на рівновагу та плавних переходів, що ведуть до поліпшення сили, рівноваги, рухливості та внутрішньої енергії.
Ті означає, що енергія та тонізування можуть бути перекладені як зміцнення, зміцнення
Не сподівайтесь побачити щось нове на уроці, практикувати те, чого ви ніколи не бачили і не знали. Вони використовують перевірені вправи, які працюють і які, виконуючись точно і з правильною технікою, приємно помістять вас у ваше тіло.
Чи-тонізуючий ефект впливає:
- збільшити витривалість, силу, рухливість, гнучкість і концентрацію уваги
- поліпшення постави, дихання, життєвого тонусу, психічної та фізичної рівноваги
- поповнення тілесної енергії, зняття стресу та заспокоєння розуму
- допоможе усунути біль у спині та суглобах та зменшити вагу
RELAX BELLYDANCE та ІНТЕНСИВНИЙ BELLYDANCE - ОРІЄНТАЛЬНИЙ СТЕРАННЯ ТАНЦІВ - життєва сила, витончені рухи, зміцнення та розтягнення м’язів, радість та краса!
У приємній та веселій формі ви відкриєте м’язи, про які ви досі не уявляєте, збудите свою енергію та відкриєтесь жіночності. Східний танець - це унікальний засіб для правильного утримання тіла. Це допомагає при болях у спині, формуванні тіла, жіночих труднощах, проблемах з травленням, знімає стрес та загальну напругу. Це благотворно впливає на жіноче тіло і душу. Це джерело енергії та радості. Він виділяє ендорфіни - гормони радості, підвищує відчуття енергії, витривалості, м’язової сили та гнучкості, зменшує наслідки стресу, покращує настрій, сон та впевненість у собі, розслабляє суглоби. Знімає закупорку і напругу в області тазу, знімає біль у спині. Це допомагає вирішити менструальні проблеми та безпліддя, а також покращити період менопаузи, зміцнює м’язи тазу та тазового дна, тим самим покращуючи статеве життя жінок.
Підходить для будь-якого віку
Східний танець працює над:
- Це розслаблює жорсткі м’язи, судоми і блокування, викликані стресом
- Виправляє неправильну поставу, покращує рухливість суглобів та стан хребта, зміцнюючи м’язи живота та спини
- Махання животом масажує внутрішні органи і стимулює роботу ендокринних залоз (стабілізація гормональної системи)
- Зміцнює тазове дно, запобігає нетриманню, виправляє менструальні та клімактеричні проблеми та допомагає лікувати безпліддя
- Це приносить радість від руху та власного тіла, викликає сильне почуття ейфорії
- Це допомагає подолати депресію, психічну напругу, стрес, самозаниження
- Підходить жінкам будь-якого віку, незалежно від фігури та таланту
- Це знімає емоційну напругу від негативних і пригнічених почуттів
RELAX BELLYDANCE годинник вони відбуватимуться в більш повільному темпі, під час розминки ми будемо використовувати дихальні вправи, розтяжку та пози йоги. Цей курс підходить для всіх жінок, які хочуть відпочити і насолодитися кожним рухом.
ІНТЕНСИВНИЙ годинник BELLYDANCE вони більш динамічні та підходять жінкам, яким потрібно швидше "згаснути", швидка музика, швидка розминка, постійно нові танцювальні варіації.
Усі уроки також підходять для початківців.
Дати:
- ЗУМБА: Понеділок 18: 50-19: 50 - 15 місць
- ПОРТ БРУСІВ: Вівторок 20: 00-21: 00 - 15 місць, четвер 20: 00-21: 00 - 15 місць
- РОЗПУСТИ БЕЛІДАНС: Середа 16: 30-17: 30 - 15 місць
- ІНТЕНСИВНИЙ БЕЛІДАНС: Понеділок 16: 30-17: 30 - 15 місць
- ТІНІЗУВАННЯ ЧІ: Середа 18: 50-19: 50 - 15 місць
АЛІШАБА
Студія релаксації та танцю ALISHABA розташована на вулиці Долна в центрі Банської Бистриці. У приємних приміщеннях прямо в центрі міста ми пропонуємо вам щоденні уроки та години різноманітних фізичних навантажень для вашого відпочинку, задоволення, а також зміцнення. Дзеркальний зал розмірами 60 м2 пропонує достатньо місця для менших груп, завдяки чому кожному вистачає приватності на годину.
Ви знайдете курси тут:
- ОРІЄНТАЛЬНІ АБРАЗИВИ
- ЗУМБА
- ТІНІЗУВАННЯ ЧІ
- ЙОГА
- МЕРИДІАН ЙОГА
- ПОРТ БРУСІВ
- ТРИБАЛЬНИЙ СТИЛЬ
- ТВОРЧІ МАЙСТЕРНІ для дітей та дорослих
- Щоденні літні табори для дітей
Також випадкові семінари вихідних днів, семінари, лекції.
Вони також пропонують східні танцювальні вистави, придатні для проведення різних культурних, соціальних та корпоративних заходів, балів, сімейних свят, весіль, чайних. Запропонуйте своїм гостям захоплюючу програму! Підходить для невеликого простору для сімейного торжества та для урізноманітнення м’яча. Характер вистави можна налаштувати, і ви можете вибрати з декількох хореографій та стилів. Класичний танець, танець з фатою, зі свічками, з киянкою, з унікальними шовковими крилами, племінний синтез, гойдалки, танець флірту, танець у супроводі барабанів. імпровізація та залучення гостей до танцю.
Вони також пропонують демонстрації східних танців, співпрацю у вихідних та оздоровчих турботах, семінари вихідних для початківців, а також просунуті та приватні уроки або індивідуальні уроки для малих груп. Вони приїдуть у ваше місто, щоб зробити майстерню.
www.alishaba.sk
Ви можете обміняти купон на кредит у будь-який час. Дізнатися більше