Рух тіла під звук сопілки пробуджує еротизм у тих, хто танцює, і тих, хто спостерігає. Асоціація цього танцю з підземним світом кабаре - це частина минулого. Це тип вимогливих і повних тренувань, якими цікавиться все більше і більше людей, і міжнародні змагання яких підвищуються у спортивній категорії.

оперативник

Танець на жердині допомагає поліпшити аеробні показники, рівновагу, тонус та гнучкість. Це також дуже добре для схуднення: за одну годину занять ви можете спалити до 500 калорій. Але не все обертається навколо стовпа, як ніби карусель. Що ви повинні взяти до уваги, якщо думаєте починати з цієї дисципліни?

1. Менші очікування:

Ви переконані, що ви Демі Мур у класичному фільмі Стриптиз, але через півгодини після уроку ви розумієте, що трохи втрачаєте. Розслабтеся, насолоджуйтесь. Як і все, потрібен час. Це починається з певних тренувань, і, як і все в житті, спочатку потрібно зрозуміти, про що йдеться.

2. Одяг, який ви (не) носите на уроці, має значення:

Здається, вам доведеться піти коротко. Чому? Це не для того, щоб продемонструвати вхідні стегна, а тому, що шкіра найкраще тримається. Чим менше одягу, тим краще (загалом!) Крім шорт, може піти і топ. Або м’язовий. Це пояснює вічні синці, в яких вони це практикують, але чим більше оголена шкіра, тим кращі показники. .

3. Ви тренуєтеся до вій:

Ви багато тренуєтесь і глибоко. Цей танець покращує гнучкість і поставу. Тони преса, спини та ніг. Ніхто не казав, що ввімкнути штангу було просто - руки і ноги утримують з ними всю вагу тіла!

4. З'являється ваша чуттєвість:

Це так само реально, як і сенсаційно: ви раптом відчуваєте себе сексуально. Танець на жердині допомагає подолати страхи і краще пізнати власне тіло. І ви знаєте: ваша будова тіла нічого не обумовлює, техніка не виключає розмірів XL. Це для всіх!

5. Вам сподобається музика:

Заняття завжди пропонують потужну, звивисту музику, яка надихає імпульс, якого вимагає дисципліна, у дуже важливих обсягах. Деякі пісні є емблематичними, на зразок тієї, яка задає музику для драпірування Кім Бассінгер за жалюзі Дев’ять з половиною тижнів.

6. Це може вас злякати, але.

Ні ні, ні. Зі страхом ти не просуваєшся. Якщо перше, що ви думаєте, це те, що ви впадете (це може статися), ви навіть не почнете. Це чудова дисципліна - зосередитись, уникнути своїх страхів і бути дуже підтягнутим, очищаючи розум. Навіть якщо ви мати і вам нема куди залишити дитину, ви можете впоратися. Перегляньте це відео, якщо ні!

7. Попередній досвід не потрібен:

Попереднє заняття спортом для рекреаційних цілей не є необхідним. Танець на жердині - це дуже дружнє заняття для початківців. Якщо сил не вистачає, починайте з тренувань на підлозі, і, коли практикуючий набирає навичок, вона намагається сходити на гору та інші більш складні комбінації.

8. Можна приготувати вдома:

Ні, звичайно, не у всіх нас є труба посеред вітальні. Але ви можете супроводжувати практику деякими конкретними вправами вдома: дошками, руками, віджиманнями і присіданнями. Заняття йогою також дуже добре доповнює, тому що розтяжка необхідна, щоб уникнути травм.