Щоранку сповнений енергії та дуже корисний сніданок. . що завгодно, навіть банан, або якщо ви хочете збільшити білок насіння гарбуза або насіння чіа:) Я переходжу до харчових цінностей і калорій, тому я опускаю насіння, замінюю його білковим напоєм після тренування.

Блог GymBeam

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Я наливаю в мікрохвильову піч окріп з киплячими пластівцями та кокосовим жиром і ставлю на хвилину в мікрохвильовку. Змішати і долити молоком холодним. У мене не так багато часу, тому що я роблю це вранці в роботі:), тому я не граюся з ним, якщо ви даєте гарбузове насіння або антиоксиданти, тобто ягоди (ребра, огірки, малина тощо), тому не бійтеся класти його в мікрохвильовку на початку, якщо нічого не трапиться, якщо ви хочете це побачити, а не просто відчути, тож додайте його до кінця:)