Хосе Антоніо Родрігес П’єдрабуена| Понеділок, 17 серпня 2020 00:35 | ДУМКА | 0
Це спосіб опублікувати статтю, що може здатися дивним, але це дає мені зрозуміти, що бачити людей із пляшками з водою та можливістю перевантаження нирок. Що можна і потрібно замінити, якщо для гідратації його обробляють гаспачо, що не містить солі, зі складом заголовка. Це зробило б нас спраглими.
Я вже писав в одній зі своїх книг, що нам потрібно щодня постачати матеріали для загадкової, точної, різноманітної та складної фабрики, яка є тілом. Будівельними матеріалами є білки, вуглеводи та жири: макроелементи.
Гаспачо сповнений мікроелементами, які наш організм не може виготовити, наприклад, вітамінами, які не дають енергії, але виконують безліч функцій. Коли ми вкладаємо в нього оливкову олію, це тому, що воно вже містить майже всі мікроелементи, але жиророзчинні вітаміни A, D, E знайдуть хороші транспортери в решті компонентів. Деякі з них, наприклад вітамін D, є гормонами або діють як такі, але без D ми не зможемо скористатися або підтримувати кальцій. Всі вони зберігаються в жировій тканині або в печінці, а це означає, що якщо ми приймаємо їх у таблетках, вони можуть бути токсичними, накопичуючись і досягаючи токсичних концентрацій. Це те, що не може статися з їжею.
Ці вітаміни з найкращих рідин, гаспачо, будуть використані для виробництва коферментів. Вони також є антиоксидантами, оскільки вони інактивують шкідливі кисневі радикали, які так прагнуть скоротити наше існування.
Ми щодня втрачаємо мільйони клітин у всіх органах, включаючи ті компоненти, які відповідають за утворення клітин крові
Щоб відновити все це, нам потрібні вода, мінерали, білки, олія, вітаміни та клітковина для наших зайнятих кишкових бактерій, які, крім деяких вітамінів, також складають компоненти для клітин нашого кишечника.
Тому я починаю з гаспачо, бо в ньому є майже все, що потрібно нашій фабриці. Також мінеральні поживні речовини. Сам гаспачо складається з якісних компонентів, які забезпечують макро мінерали як натрій, кальцій, калій, хлор, сірка та магній. Вони є основними компонентами ферментів, гормонів та гемоглобіну. Випиваючи гаспачо, може, пару склянок на день, які можуть замінити принаймні півтора літра води, ми проковтуємо мікромінерали, іони хрому, кобальту, міді, йоду, заліза, магнію, селену, цинку.
І тим, і іншим потрібні білки-транспортери, які також контролюють їх концентрацію. Тому слідкуйте за вегетаріанською дієтою. Хорошим сніданком у спекотний день будуть яйця, що містять усі вітаміни та мінерали, або в'ялену шинку з цільнозерновим хлібом, для клітковини, за багатство мінералів та вітамінів.
На гаспачо я поклав дві столові ложки цільнозернових вівсяних пластівців. Рекомендується 35 грамів на день, половину ночі з Данаколом, який містить пептиди з молока, що знижують рівень холестерину, оскільки молоко знижує рівень холестерину та регулює кров’яний тиск.
Всі компоненти гаспачо мають клітковину, тому це буде зв’язуватися з певними токсичними сполуками, до складу яких входять певні канцерогени, зменшуючи їх всмоктування, вони також зменшують всмоктування холестерину, запори, геморой, досить часті дивертикульози, рак товстої кишки, знижує всмоктування цукру і запобігає діабет. Тепер, якщо ми переглянемо клітковину, ми можемо запобігти засвоєнню заліза, кальцію та вітамінів.
Ми включили помідор та кавун, оскільки вони мають властивості бути судинорозширювальними засобами, крім того, що захищають нас від гіпертонії та утворення згустків, завдяки лікопену помідора для зміцнення нервової та кровоносної системи, а також тому, що оливкова олія також сприяє поліпшенню наше серцево-судинне здоров’я.
Кавун і помідор - чудові джерела бета-каротину (саме тому червонуватий колір усередині), який перетворюється на вітамін А. Він допомагає виробляти пігменти в сітківці ока і захищає від вікової дегенерації жовтої плями, зберігає шкіру, зуби, скелетні тканини та м’які та слизові оболонки .
Мій гаспачо має майже половину об’єму в кавуні, тому що кавун він багатий фенольними сполуками, такими як флавоноїди, каротиноїди та тритерпеноїди. Каротиноїд лікопін у цьому фрукті корисний для зменшення запалення та нейтралізації вільних радикалів.
Тритерпеноїдний кукурбітацин Е також присутній у кавуні та забезпечує протизапальну підтримку, блокуючи активність ферментів циклооксигенази, які зазвичай викликають запальний сплеск. Я включаю диню у всі шейки, оскільки серед інших компонентів він містить цитрулін, який мітохондрії перетворюють на орнітин, який є речовиною, здатною викликати розслаблення капілярів, гіпотонію. На додаток до того, що завдяки метаболізму стає амінокислотою, яка виробляє розширення судин у малих артеріях. Тому кажуть, що і кавун, і диня мають певний ефект "віагри".
Ми залишили цибулю, часник і лимон, тому що, думаю, всі ми знаємо їх протизапальну здатність, частково тому, що вони потенційно є протипухлинними, антибактеріальними та покращують роботу легенів.
Я думаю, це показало, що дві-три склянки цього гаспачо можуть усунути потребу в пляшці з водою.
Автор є спеціалістом з психіатрії та тренінгів з управління, групової та подружньої терапії. Оригінальне джерело: Proa Comunicación