СКОРДОННА ПРОГУЛКА
ходьба зі спеціальними тростинами, в які він бере участь до 90% м’язів всього тіла. Вони опрацьовують м’язи ніг, але також спину і грудну клітку, які активізуються інтенсивним рухом рук. Безпечно, просто, ефективно та весело спосіб поліпшення фізичної форми незалежно від віку, статі чи фізичної форми. Він призначений для всіх, хто хоче рухатися на свіжому повітрі протягом року (як для людей похилого віку, так і з обмеженими можливостями). Скандинавська ходьба позитивно впливає на психіку людини, знімає психічну напругу, допомагає краще справлятися зі стресом та відриває від повсякденних турбот.
ЗДОРОВ'Я та ПНВ
- передбачає рух понад 650 м’язів (90%) у тілі,
- спалює на 20% більше калорій, ніж біг,
- знімає навантаження на хребет і суглоби нижніх кінцівок,
- на 30-40% ефективніше, ніж ходьба без палиць,
- одночасно він здійснює силу, витривалість і координацію,
- покращує кровотік в організмі,
- знижує артеріальний тиск,
- покращує толерантність до глюкози та зменшує потребу в інсуліні,
- знижує рівень холестерину,
- зменшує масу тіла,
- збільшує споживання кисню на 46%, як при ходьбі без паличок,
МАРШРУТИ
Штрбське плесо - Джамске плесо і назад
трохи вимоглива північно-західна доріжка
Штрбське плесо - Попрадське плесо і сон (на асфальті)
трохи вимоглива північно-західна доріжка
Обхід навколо Штрбського плесо та Нового Штрбського плесо
невимоглива північно-західна доріжка
Татранська Полянка - Старий Смоковець і назад
невимоглива північно-західна доріжка
Татранська Полянка - Сілезький дім і назад (на асфальті)
складний північно-західний шлях
Старий Смоковець - Гребієнок і назад (на асфальті)
складний північно-західний шлях
Старий Смоковець Киселка - тротуар до оглядового майданчика Смоковець та назад Хресною дорогою
невимоглива північно-західна доріжка
Татранська Ломніца - Татранські Матляре і назад
невимоглива північно-західна доріжка
Схема Татранська Ломніца: Ями - центр - готель
Гранд - стоянка під канатними дорогами - Джемі
невимоглива північно-західна доріжка
Біла вода - Зелене озеро і назад
складний північно-західний шлях
Велика Ломніца, навколо Чорного Лелеки
невимоглива північно-західна доріжка
Район Штрбське плесо є частиною курортного комплексу Високі Татри. Благотворний біокліматичний комплекс та сприятливі метеорологічні елементи клімату Високих Татр все ще мають визнаний лікувальний ефект.