Сьогодні, у Всесвітній день куріння, дайте собі шанс або закликайте когось із вашого району кинути цю шкідливу залежність! Не дозволяйте сигаретам керувати вашим життям!
Чи знали ви, що куріння - це все четвертий за смертю від раку? Хоча загальновідомо, що куріння може бути причиною більшості видів раку легенів, останні дослідження показують, що тютюновий дим також може призвести до раку інших органів. Для деяких інфекцій рак молочної залози, та рак простати також пов'язав цю шкідливу пристрасть із новим американським дослідженням, що вивчало передумови приблизно 480 000 смертей, пов'язаних із захворюваннями, пов'язаними з курінням.
Згідно з дослідженнями, куріння жінок 30% вони частіше помирали від раку молочної залози, ніж чоловіки На 40% існує більший ризик смерті від раку простати у курців. Курці, яким діагностовано рак передміхурової залози, також частіше мають агресивний тип пухлини. Однак експерти Каліфорнійського університету, Сан-Франциско (UCSF) та Гарвардського університету школи громадського здоров'я виявили, що відмова також знижує ризик смерті, який небезпечно високий для курців: 61%.
Багато людей не кидають палити, бо бояться симптомів відміни. Часто страх і стрес від них гірші, ніж самі симптоми. Перший тиждень після викурювання сигарети найінтенсивніший, а потім симптоми значно стихають через 2-3 тижні. З кожним днем стане краще. «Побічні ефекти» свідчать про те, що нікотин поступово виводиться з організму. Але як ви починаєте боротьбу з ними, не впливаючи на ваше повсякденне життя?
Напій! Дуже важливо, щоб ви вносили в організм якомога більше рідини (бажано води або низькокалорійних напоїв)! Завжди тримайте під рукою пляшку води або склянку соку, щоб випити їх і випити.
Рухайся! Рух не тільки здоровий, але і відключається. Це відверне ваші думки і змусить вас почуватися краще за світлові роки. Це також добре для вашої впевненості в собі.
Розслабтесь! Постарайтеся, щоб у вас було мінімум 8 годин сну, необхідного вам на день. Після 6 вечора не вводьте кофеїн у свій організм, щоб ви могли вчасно лягти спати і почати боротьбу з безсонням! Твоє тіло відновлюється під час сну, і коли ти розслабляєшся, тобі легше сказати спокушення.
Кинути палити непросто, але і неможливо! Прийміть зважене рішення щодо свого здоров’я, відкладіть сигарету!
- У pestйпесті є продукти, що спалюють жир
- Шість ранніх сучасних порад для гарного сну »Історичний журнал минулого віку» Новини
- Кухонний тур червень 2013 року
- Хоккайдо, або найсмачніший гарбуз
- Ось прорив! Новий шоколад стримує старіння шкіри Сільське господарство, сільське господарство та харчова промисловість