Ну, я б вибрав гори, і моя дієта полягала б у тому, щоб їсти рослини, а не полювати тварин, оскільки це сприяє кращому полюванню, щоб їсти їстівні рослини та вести здорове життя

різні

Інтенсивні фізичні зусилля, низькі температури та зниження кисневого стану спортсмена, додаючи до факту ходьби у майже вертикальній площині схилів, ваги рюкзака та гіпоксії, ми виявляємо збільшення калорійності \ п

Альпінізм - це вид спорту, який вимагає особливої ​​підготовки від тих, хто ним займається. Потреби у енергії та воді на висоті перевищують потреби будь-якої іншої спортивної діяльності. Коли мова заходить про альпінізм, важливо знати, що є правильним харчуванням для альпіністів. \ N

Гора: особливо вимогливий сценарій \ n

Гірські умови відрізняються від звичайного життя людей, які живуть на рівнині. Низькі температури, нижчий атмосферний тиск, низька вологість, мало кисню в повітрі змінюють фізіологію тих, хто присвячує себе альпінізм. \ N

У будь-якій спортивній діяльності потреба організму в енергії зростає. Але це зростання особливо помітно, коли мова йде про гірські види спорту. Тому, крім специфічної фізичної підготовки, для цих видів спорту потрібна програма харчування для гірців. \ N

Цифри говорять самі за себе. Альпініст споживає від шестисот до тисячі ста кілокалорій на годину, майже в чотири рази більше, ніж потрібно велосипедисту на рівній землі, наприклад.

На ці споживання впливає фізичний та технічний рівень спортсмена, їх вага та поточні фактори навколишнього середовища. Але дані слушні для розуміння наслідків неправильного харчування. Якщо він не має запасів, організм буде споживати власні жири. А якщо жиру немає, ви втратите м’язову масу.

Пояснення: ЦЕ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ БЛОГУ, АЛЕ Я СПАДАЮСЬ, ЩО ТОБІ ДОПОМОЖЕ: 3