Ну, як би довго я не міг цим користуватися, жодної суми не було вигравірувано, нарешті мені було нудно вимірювати і рахувати, коли я мав би розрахувати свою порцію із суми, приготовленої для нас двох.
Мене ніколи не приваблювали цифри.
Десь пізньої осені, наприкінці листопада, я почав його використовувати.
Я знала, що не хочу страждаючої дієти, але хотіла змінити своє харчування, його якість.
База калорій допомогла мені отримати майже те, що і скільки я можу з’їсти із популярного в іншому випадку регулярного прийому їжі на день за 3-4 тижні.
Я сьогодні зважився і на 10 кг менше.
Я ні від чого не відмовлявся, їм морозиво, п’ю пиво. Міра - це те, що визначає.
Якщо ви вчора з’їли більше, і цього ранку у вас не все «вийшло», цей шлак, що залишився, може бути плавно більше півкілограма! Ви майже впевнені, що не втратили півкілограма переїдання за день!
Ви також повинні звертати увагу, якщо ви їсте їжу занадто солоною, багато солі затримує воду в організмі, це також може викликати стільки руху вперед і назад.
Куди всі поділись?
Наразі у мене все склалося добре, результати починають показуватися, поки що лише невеликі. Але сьогодні ввечері я був такий голодний, що на! Я встаю рано, це правда, теж, і моя вечірня вага була меншою за вчорашню, але до ранку я точно стану більше, ніж хотів би: на жаль, я з’їв і понад 1200, бо не витримав. Я сподіваюся, це підходить раз на тиждень, скажімо, не близько 1200, а кхмммм ... Мене з’їло 1573 ккалт. Звичайно, я все-таки спалив більше, ніж використовував, тому сподіваюся, це не спричинить проблем з одноразовими гойдалками.
У мене теж 1200, але якщо мені вдається трохи менше, я не проти, але навіть не стріляю собі в голову, якщо можу наїхати на це з кимось. Насправді, давайте звернемо увагу на те, що говорять наші тіла. Звичайно, доцільно з кожним прийомом їжі повністю кидати їжу.
Кілька разів на день і потроху, і якщо це стане системою, організація також відмовиться від резерву.
У мене також іноді падає трохи більше, але це калорія нижче 100, яку я навіть не хочу розгойдувати більше. Однак сьогодні вранці я був дуже радий, тому що нарешті баланс показав, що знову мало змін, якщо не багато, але принаймні. Дійсно, скільки коштує калорій у калоріях?
Якщо щоденні калорії добре вживати, ввечері людина не буде голодувати.
Я їв, так. Спати голодним нічим не краще, ніж щось їсти навіть ввечері.
У своєму попередньому дописі я писав Ані-ко і в самому кінці також виклав туди свою пропозицію для вас.
Отже: я не думаю, що ви голодуєте своє тіло, тому що наступного разу, коли ви отримуєте їжу, ви починаєте її зберігати з думкою про те, хто знає, коли ви отримаєте її наступного разу. З’їжте щось з низьким вмістом ккал або. їжа з низьким вмістом їжі, фрукти, овочі або все, що є легкою їжею.
Якщо ви хочете бути спокійним, все одно відстоюйте його і приблизно. вправляйте однакову кількість ккал! Або велосипед, або еліпс, або прогулянки, підйом по сходах або інтенсивна прогулянка. нічого, але не голодуй.
У якийсь момент мені було 156, але я відчуваю, що або я йду більше, або полиці вище піднімаються ще вище:)), і для цього я “лише” 80 кг. Я вже працював 14, непогано було б ще один, але приблизно. Протягом 1,5 року я теж бігаю по 2-3 кг.
На додаток до будь-якого методу схуднення, я дуже довго працюю над KB. Це може бути не зовсім точно, але в якості настанови це дуже добре.
Я також встановив значення 1200 ккал/день, тож програма показує, скільки в ній ідеального вмісту ch, білка, жиру. Коли ви записуєте, скільки з’їденого, ви також можете побачити праворуч, як ці цінності розвивались.
Коли ми гравіруємо щоденно спалену (переміщену, вправлену тощо) ккал, прокрутіть униз, це відображає результат щоденного закриття.
Однак якщо ви переїхали більше, допустиме споживання ккал може бути більшим, щоб зберегти щоденне значення закриття незмінним.!
Не голодуйте, бо тоді ваше тіло почне зберігатись! Скільки б вас мало не було, коли ви голодні! Продукти з низьким вмістом ккал та низьким вмістом кальцію, овочі, фрукти або субпродукти (печінка, штампи тощо) або олійні культури (горіхи, фундук).