У кожного різний ідеал.
Щоб дізнатися скільки. а скільки схуднути, щоб зберегти, рекомендую:
medicalLexikon.hu-> Інтерактивний-> Калькулятор щоденної потреби в калоріях.
Зрозумійте мене правильно. але я вже зробив усе, що можна собі уявити. Я не вважаю, що просто сакра є хитрою. у звичайній їжі, навіть невеликими порціями. раніше загалом було набагато більше, ніж можна було б подумати. Зробіть 1 пробний тиждень стебла, h виміряйте все і ведіть докладний журнал харчування. Навіть шматочок шоколаду. Але не записуйте ввечері, що ви їли того дня, а відразу після того, як ви це з’їли. Таким чином, нічого не забувається.
Питання: що буде після збору ягоди?
Це питання волі. більш нічого. Довірся мені! Я теж був, ч тремтячи буквально. і знепритомніли в оточенні. Я був такий голодний. але я не їв, бо знав, що це ціна, яку я хочу. Якщо ви не погоджуєтесь на це. ягода тут чи там. ви не схуднете, бо ні від чого іншого тут не залежить, чи буде ваше лікування успішним. і чи тримаєш ти свою вагу. лише на цьому, наскільки ти наполегливий і яка велика воля.
Лікарі кажуть, що можна їсти ввечері, якщо це відповідає кількості калорій, яку вам рекомендують з’їсти, справа не в тому, щоб робити це протягом 3 годин перед сном, оскільки важче розщепитись.