Психолог Любіца Кеверова каже, що їм не слід забувати про сніданок, який повинен складатися з клітковини, круп, молочних продуктів і десята частина, збагачена фруктами та овочами.
Братислава, 18 січня (TASR) - Школярі повинні харчуватися різноманітно і збалансовано, перш ніж тягар, що очікує їх у найближчі дні у зв'язку з піврічним оглядом та ремонтом марок. Також їм не слід забувати про сніданок. Про це для TASR заявив психолог Любіца Кеверова з Науково-дослідного інституту дитячої психології та патопсихології.
"Діти повинні їсти приблизно п’ять разів на день, вони не повинні забувати про сніданок, який повинен складатися з клітковини, круп, молочних продуктів і десятий збагачений фруктами та овочами". - сказав психолог. Завдяки їм, за її словами, діти будуть у хорошому фізичному стані та психічному самопочутті в школі, що відобразиться на їх увазі під час занять. Так само студентам не слід забувати питний режим, який найкраще забезпечується чистою водою.
Водночас Кьоверова радить батькам цікавитися тим, що їли їхні діти вдень, і доповнювала відсутність їжі тим, чого бракувало. "Дієти дітей повинні бути різноманітними, щоб відповідати високим вимогам організму, що розвивається, особливо у старших школярів (11-15 років), коли вони перебувають у періоді так званого стрибка росту, тому їм може знадобитися їсти більше, ніж зазвичай. " підійшов психолог.
Вона додала, що фрукти та овочі посідають важливе місце в харчуванні дітей завдяки багатому вмісту вітамінів. "Кальцій з молочних продуктів важливий для росту кісток, і діти можуть заповнити достатню кількість заліза, вживаючи м’ясо". зробив висновок психолог.
- Їжте перед сном Як це впливає на травлення, сон і вагу
- Контакт шкіри до шкіри Що слід знати про грудне вигодовування перед пологами Неонатальна клініка Петржалка
- Скільки білка потрібно їсти оздоровчий журнал
- Коли у вас була перша дитина Форум
- Поїздка на автомобілі до Італії До вашого відпочинку додайте транспортні збори - Туризм -