Що спільного у людей з надмірною вагою? Що його жирові клітини виробляють молекули, що називаються "адипокінами", порівнянними з гормонами, які змінюють нормальну роботу організму: вони викликають порушення апетиту, ускладнюють низький рівень цукру в крові тощо.

ожирінням

Ну, дослідники (1) щойно знайшли простий і природний спосіб виправити цей гормональний дисбаланс у людей із ожирінням: він передбачає прийом харчової добавки в 10 мг мелатоніну за годину до сну. Результати вражають! Супроводжуючи правильне харчування, добровольці втратили до 4 кілограмів лише за 30 днів.

Мелатонін - це гормон, що виробляється організмом природним шляхом протягом ночі, і використання якого у випадках порушення сну здійснюється у значно меншій дозі 2 мг. Однак, якщо у вас надмірна вага або у вас є пов'язане із цим захворювання, наприклад, діабет, необхідні більш важливі внески.

Примітка про стан здоров’я за 1 хвилину: В Іспанії продаж мелатоніну у вигляді харчової добавки (тобто без рецепта) дозволений лише в дозах нижче 2 мг.

Джерела:

  1. Szewczyk-Golec K, Rajewski P, Gackowski M, Mila-Kierzenkowska C, Wesołowski R, Sutkowy P, Pawłowska M, Woźniak A. «Добавки мелатоніну знижують окислювальний стрес та регулюють адипокіни у пацієнтів із ожирінням на дієті з обмеженим вмістом калорій». Hindawi 2017 червня.