трави

Зниження артеріального тиску - одна з цілей багатьох людей. Як показує це дослідження, високий кров'яний тиск є дуже серйозною проблемою для здоров'я. Крім того, це вражає багатьох людей, кількість яких продовжує збільшуватися щороку.

Факторами ризику, що призводять до цієї проблеми, є куріння, вживання алкоголю, споживання їжі, багатої насиченими жирами, відсутність фізичних вправ та вік.

Наслідки можуть бути дуже негативними. Серед них ми виявляємо проблеми із серцем, ризик інсультів та зупинки серця. Для всього цього діяти вчасно дуже важливо. Вам слід звернутися до лікаря, щоб він запропонував найбільш відповідне лікування.

Сьогодні ми відкриємо кілька лікарських трав, які можуть допомогти вирішити цю проблему.

Трави, що сприяють зниженню артеріального тиску

Лікарські трави можуть допомогти знизити кров'яний тиск, якщо лікар схвалює їх використання. Сьогодні ми відкриємо деякі найефективніші, які покращать якість нашого життя. Дуже важливо, щоб лікування, зазначене фахівцем при їх застосуванні, не призупинялося.

1. Пасифлора

Страстоцвіт - це трава, яка допомагає нам знижувати кров’яний тиск. Їх властивості також можуть допомогти в боротьбі зі стресом і проблемами тривоги.

Стрес і тривога можуть підвищити кров'яний тиск. Однак ця трава також може дуже допомогти в тому випадку, якщо ми страждаємо безсонням.

З іншого боку, дослідження, проведене на мишах, підтвердило, що поліфеноли, присутні в екстракті пасифлори, значно знижують систолічний артеріальний тиск у щурів-гіпертоніків.

2. Лаванда

Ефірне масло лаванди може знизити рівень кортизолу, свідчать дослідження. Його аромат дуже розслаблюючий, тому ми можемо прийняти ванну в лавандовій олії або навіть нанести його на все тіло як лосьйон після душу.

Перед миттям волосся ми також можемо помасажувати це масло на шкірі голови. Також є можливість споживання лаванди у вигляді чаю. Все це могло б сприяти зменшити рівень стресу, щоб насолоджуватися спокійним сном.

3. Святий базилік

Стрес надзвичайно шкідливий для нашого здоров’я. Вважається, що святий базилік може допомогти нормалізувати артеріальний тиск. Якщо ми приймаємо антикоагулянти або антитромбоцитарні препарати, перед вживанням цієї їжі слід проконсультуватися з лікарем.

4. Валеріана

Валеріана століттями використовувалась завдяки своїм природним заспокійливим властивостям, які допомагають розслабити м’язи, знижуючи артеріальний тиск.

Вживання валеріани може допомогти організму перейти в стан релаксації. Так само він знижує артеріальний тиск, якщо ми страждаємо від гіпертонії.

5. материнка

Орегано містить сполуку під назвою карвакрол, яка дуже ефективно знижує артеріальний тиск. Ця спеція ідеально підходить для заміни солі в їжі, оскільки натрій у солі є однією з основних причин високого кров'яного тиску.

Чайна ложка солі містить понад 2300 мг натрію, тому надмірне її споживання може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи гіпертонію.

Орегано - це їжа без натрію що, крім того, сприяє регуляції артеріального тиску. Люди з гіпертонічною хворобою не можуть перевищувати 1500 мг натрію на добу.

6. Кульбаба

Кульбаба - це природний сечогінний засіб, який стимулює роботу нирок, виводячи солі та рідини, що затримуються в організмі. Завдяки цим властивостям, кульбаба може допомогти нормалізувати високий кров'яний тиск.

Ми радимо вам спробувати всі ці лікарські трави, які допомагають знизити артеріальний тиск, щоб ви могли побачити, яка з них найкраще підходить для вас. Але пам’ятайте, що ніщо з цього не замінить поради чи лікування, яке може дати вам професіонал.

  • Sherwood, A., & Carels, R. A. (2010). Кров'яний тиск. В Енциклопедії стресу. https://doi.org/10.1016/B978-012373947-6.00057-X
  • Даніельсен, Р. (2007). Вимірювання артеріального тиску. У основних клінічних процедурах. https://doi.org/10.1016/B978-1-4160-3001-0.50008-3
  • Райт, Дж. (2004). Квітка пристрасті. Журнал етнофармакології. https://doi.org/10.2307/2930651

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.