Водій Льюїс Гамільтон пишається своєю трансформацією кузова. Він перейшов з 68 до 75 кг на веганській дієті.

льюїс

Якщо ви захоплені Формула 1 може вас не здивувати, але фізичне перетворення Льюїс Гамільтон в останні роки це дивно.

Від цього худенького хлопчика, який зіткнувся з Фернандо Алонсо у своєму дебюті на Кубку світу, немає ні сліду. Зараз він став легендарним пілотом м’язи як голлівудська зірка, і її секрет бути таким має більше спільного з їжею, ніж з тренуванням.

Це було пару років тому, я важив 68 кг (150 фунтів). Я був такою вагою протягом останніх 12 років, і цього року правила нарешті змінилися, і я можу з’їсти трохи більше і набрати вагу. Зараз я важу 75 кг (165 фунтів) і я щасливіший. Додавати вагу було легко, і я робив це на веганській дієті. Люди кажуть: "О, мені потрібен мій білок, щоб я ніколи не став веганом". У раціоні багато білка, я набрав м’язи, і я здоровий і щасливіший, ніж будь-коли. Я хотів би зробити це раніше. Чи має хтось із вас цілі щодо фізичної форми чи ваги, яких ви намагаєтесь досягти? Давайте зробимо це разом! Він розмістив це кілька тижнів тому у своєму акаунті в Instagram.

Як і сталося?

Веганські млинці на сніданок, рисовий білок, соя ... але, перш за все, салати.

Я живу на салатах і млинцях. І це смішно, адже до того, як я був веганом, я дотримувався дієти з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів, і мені було важче контролювати свою вагу. Зараз, з іншого боку, я споживаю більше вуглеводів, я не набираю вагу, я відчуваю себе чистішим і мої проблеми зі шлунком зникли ", - зізнався він в інтерв'ю ВВС.

Окрім занять у тренажерному залі, пілот займається боксом, серфінгом, пілатесом та йогою.

Хоча Гамільтон також поділився зі своїми послідовниками, як важко може бути підтримка форми, те, з чим багато хто з нас, швидше за все, ототожнюються.

“Залишатися у формі - це те, з чим багато хто з нас бореться. Моя вага коливається щотижня під час усіх цих поїздок. Один тиждень я набираю вагу, а потім ще тиждень втрачаю м’язи і набираю вагу. Я можу чесно сказати, що ніколи не був на 100% задоволений своїм зовнішнім виглядом, тому я продовжую над цим працювати. У мене є дні, коли мене не можна турбувати, але дні, які я можу, дуже корисні. Я просто хочу повідомити вам, що хоча це ідеально, як воно є, якщо ви просто хочете змінитися, ви можете. Найняти тренера, який би вас скерував, може допомогти, але в кінцевому рахунку, це те, наскільки ви цього хочете. Тому у мене насправді немає тренера. Це моя вперта сторона. Отже, я тут, недоліки та всі вади, але я вирішив продовжувати боротися та працювати, щоб бути кращим для мене ».

Ця стаття спочатку була опублікована у виданні Men’s Health Spain.