Існує багато плутанини щодо прикорму найменшого з будинку. Ми пропонуємо вам декілька рекомендацій, як піклуватися про дієту своїх дітей.
Нижче ми перерахуємо основні помилки, які допускають батьки прикорм наших маленьких.
Раннє введення прикорму:
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) стверджує, що грудне вигодовування - найкраща їжа що ми можемо давати своїм дітям виключно від народження до 6 місяців і до 2 років і більше разом з прикормом. Це означає, що немає необхідності починати харчування дитини раніше. Жоден. Більше того, немовлятам на штучному вигодовуванні також не потрібно приймати їжу до 6 місяців.
Порядок введення їжі:
Ви звикли отримувати листя у педіатра, де рекомендується починати спочатку з курки, потім з телятини, пізніше з баранини, риби приблизно в 9 місяців, яйце в 10 і бобових в 11, правда? На сьогоднішній день наукові дані говорять нам саме про це з 6 місяців діти можуть їсти практично все, незалежно від порядку введення. Що трапляється, це те, що для виявлення можливої алергії ми робимо поетапне введення за групами продуктів харчування. Але порядок м’яса, риби або бобових не важливий. Отже, якщо ми зробили сочевицю, дитині виповнилося 7 місяців, і ми хочемо додати до її пюре столову ложку, проблем немає.
Полуниця, ківі, персик:
До кількох років тому, ці фрукти є більш алергенними, ніж інші, вони були введені в кінці року або навіть після перших 12 місяців. Сьогодні існує консенсус, що всі фрукти можна їсти з 6 місяців, але до виявити можливу алергічну реакцію, Ми дамо йому трохи полуниці 2-3 дні, пізніше трохи персика, 2-3 дні і так далі, і не все одночасно
Зуби та жування:
Немовлята, навіть не маючи зубів, можуть і жувати. Жування тренується, і для цього через 7 місяців ми можемо і повинні пропонувати дітям пропонувати невелику кількість їжі, якою вони можуть впоратися, наприклад, роздавлений банан, хліб з невеликою кількістю олії ... Немовлята жують їжу яснами і розчавлюють їжу язик і небо.
Горіхи:
Немовлята вони можуть мати горіхи від 6 місяців, але ПОВИНЕН БУТИ ЗЕМЛЕМ.
Заборонені продукти харчування протягом перших 5 років:
- Цілі або нарізані кубиками горіхи.
- Тверді цукерки.
- Попкорн.
- Цілий виноград.
Немовлята до року вони не повинні приймати сіль під час їжі.
Діти до року вони не повинні приймати мед ризик серйозного захворювання, яке називається ботулізм.
Сніданки та печиво:
Файли cookie розглядаються як промисловий хлібопекарський. Вони містять велику частку цукру (до 30%) і трансжирів, які настільки шкідливі для збільшення серцево-судинного ризику та сприяють надмірній вазі. Дітям не потрібно печиво на сніданок, дуже багато краще поставити тост із цільнозернового хліба з олією, трохи подрібнених фруктів і миску молока.
Плоди не відгодовуються:
Ми повинні взяти 5 порцій фруктів на день Тому він використовує будь-яку можливість, щоб дати йому фрукти (на шкільному обіді, на сніданку, на обід на десерт, на перекус, на вечерю). Йогурт - це витратна їжа, фрукти - ні.
Молочні пляшки та вечері:
З 12 місяців молоко більше не є важливим у вашому раціоні. Досить приймати 350 мл на день. Вночі вже не варто давати йому дитину і все, зручно включати його в сімейну вечерю, сідати і їсти так само, як і решта родини.
Ртуть в їжі:
Діти до 3 років та вагітні жінки Вони не повинні брати синього тунця, імператора або щуку за подання значної кількості ртуті.
Не змушуйте дитину їсти:
Ви отримаєте протилежний ефект, який відкидає їжу, який навіть не хоче сідати за стіл. Терпіння, терпіння і терпіння до дитини, яка мало їсть. Святкуйте їхні маленькі досягнення, навіть якщо вони дуже малі.
Цілі харчові продукти вони здоровіші:
Безумовно, так. Краще давати їм цільнозерновий хліб або цільнозернові макарони, ніж біле борошно. Відколи? Починаючи з 6 місяців, у них може бути цільнозернова крупа, не проблема.
Фруктовий сік:
Плоди жують, їдять, не п’ють. Американська академія педіатрії нещодавно опублікувала свої рекомендації з цього приводу, де вона вважає, що діти до року не повинні вживати фруктовий сік, навіть якщо це свіжовичавлені соки, діти від 1 до 6 років не повинні вживати більше половини склянки, а старше 7 років не слід пити більше однієї склянки на день. По-справжньому цікавим у фруктах є клітковина і Якщо ми приготуємо сік, клітковину залишаємо осторонь, крім того, виділяються цукру, що містяться в фруктах, будуть виділятися, і вони діятимуть у нашому організмі як вільні цукри, спричиняючи стрибок нездорової глюкози в крові. Крім того, жування фрукта має велику ситну силу, якої не має сік.
І на закінчення пам’ятайте: ВИ ВИБРАЄТЕ ЯКІСТЬ, А ВІН ВИБІРЄ КІЛЬКІСТЬ.
Ми, батьки, вибираємо, що входити в будинок, годування наших дітей залежить від того, що ми купуємо, саме там воно лежить деякі справжні хороші звички здорового способу життя, тобто вміст нашої комори, і не стільки винятки, які ми всі робимо, виходячи на вулицю.
Статті Люсії, мого педіатра
- Дитячі аварії
- Позакласна робота та ожиріння
- Прикорм - Відлучення немовляти від свинцю
- Дієта в підлітковому віці
- Заборонена їжа в дитинстві
- Задихання в дитинстві
- Боріться з ожирінням у дітей
- Шкільні їдальні на обстеженні
- Діарея влітку
- Помилки прикорму
- Міфи та реалії грудного вигодовування
Стаття Драції Лусії Галан
Лусія Галан, більш відома як "Lucía Mi Pediatra", має ступінь медицини та спеціалізується на педіатрії та певних областях. Педіатр за покликанням, він створив щоденник "Lucía, мій педіатр", в якому збирає поради щодо виховання дітей, професійний та особистий досвід та поточні педіатричні новини.