L-лізин є незамінною амінокислотою, тому його слід вживати разом з дієтою.
Багатими джерелами L-лізину є м’ясо та молоко.
Його популярність як добавки виникла, коли деякі дослідження показали його корисність у лікуванні вірусу простого герпесу.
Властивості лізину
- Інгібування росту вірусу простого герпесу: L-лізин хімічно нагадує аргінін, який життєво важливий для структури простого герпесу. Доповнюючи лізином, вірус використовує це замість аргініну, що уповільнює його реплікацію та зменшує інфекційні симптоми. Це також зменшує частоту оральних нападів герпесу та допомагає при гострих нападах.
- Незамінний у структурному утворенні колагену (основного компонента сполучної тканини); відповідає за міцність сухожиль, зв’язок, стінок судин, шкіри та інших тканин.
- Це зменшує прихильність ліпопротеїнів, пов’язану з ризиком серцевих захворювань, що є профілактичним, а також корисним при лікуванні атеросклерозу: зменшує жири, що прилипають до стінок артерій, зменшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань, покращує толерантність до фізичних вправ та одужання .
- Попередник L-карнітину. Це допомагає у синтезі L-карнітину разом з метіоніном, вітамінами С, В6 та ніацином та залізом. Карнітин допомагає серцевому м’язу ефективніше використовувати кисень
- Покращує засвоєння кальцію в тонкому кишечнику. Тому він має антиостеопоротичну активність
- Це видається важливим при лікуванні андрогенної алопеції. Підвищення ефективності блокаторів ДГТ (дигідротестостерону), які використовуються в цих методах лікування.
- L-лізин діє як антагоніст серотонінових рецепторів, конкуруючи з цими рецепторами і знижуючи рівень серотоніну, зменшуючи, таким чином, тривожність і скорочення м'язів кишкової стінки, викликані стресом. Дефіцит L-лізину посилює тривожність.
- Це важливий фактор фіксації заліза на рівні сироваткового феритину.
Терапевтичне використання
- Простий герпес та кір.
- Облисіння.
- Остеопороз.
- Анемія.
- Анорексія, нудота, шлункові розлади.
- Тендинит.
- Проблеми з психічною концентрацією.
- Дратівливість і втрата ваги.
Як слід приймати?
Дозування
Оральний герпес: (ефективніше, якщо зменшити споживання насіння, горіхів, гороху та шоколаду)
- Профілактика: 500-1000 мг/день натще
- Лікування: 2000-4000 мг/добу
Атеросклероз:
- Профілактика: 1500 мг/день натще
- Лікування: до 6000 мг/добу.
Посібник із використання
Амінокислоти ефективніші, коли їм не доводиться конкурувати з амінокислотами, що містяться в білках, які ми їмо, тому переважно приймати амінокислоту з водою або фруктовим соком, а не з молоком, за півгодини до будь-якого прийому їжі або лягати спати.
Переважно вибирати амінокислоти у «вільній формі», оскільки вони підготовлені для засвоєння та використання організмом (тобто травлення не потрібно).
Вітаміни комплексу групи В і особливо С посилюють дію лізину; приймати 1000 мг С на кожні 1500 мг лізину.
Увага
Тривале лікування високими дозами може спричинити дефіцит аргініну.
Розщеплення амінокислот виробляє азотне навантаження в організмі, яке повинно усуватися нирками, а також печінкою. Не рекомендується хворим на нирки приймати амінокислотні добавки без рецепта.
Немає клінічних досліджень щодо його впливу на вагітних жінок або під час лактації, тому це недоцільно.
Можливі побічні ефекти
Високі дози збільшують ниркову токсичність деяких антибіотиків.
Останні дослідження
Роль L-лізину у випадінні волосся здається важливою. Дані подвійних сліпих досліджень підтверджують результати дослідження жінок з прогресуючим випаданням волосся, які значною мірою відповідали на терапію L-лізином та залізом. Застосовувані дози становили від 500 до 1500 мг лізину на день.
Див .: Раштон DH. Школа фармації та біомедичних наук. Університет Портсмута, Портсмут, Великобританія Clin Exp Dermatol.2002 липень; 27 (5): 396-404.
Список літератури
Застереження: Інформація, описана вище, носить лише інформаційний характер, тому вона не призначена впливати, діагностувати чи замінювати поради, лікування медичних працівників чи працівників охорони здоров’я. Він ґрунтується на наукових дослідженнях (на людях, тваринах чи in vitro), клінічному досвіді чи традиційному застосуванні, як цитується в кожній статті. Повідомлені результати можуть не обов'язково мати місце у всіх осіб. Самостійне лікування не рекомендується при загрожуючих життю станах, які потребують медичного лікування під опікою лікаря. Для багатьох описаних захворювань також доступні ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта. Зверніться до свого лікаря та/або фармацевта щодо будь-яких проблем зі здоров’ям перед використанням будь-яких добавок/харчових добавок або внесенням будь-яких змін до призначених ліків.