Лляне насіння становить бл. Її споживають протягом 6000 років. Завдяки своїм вигідним властивостям його можна використовувати майже для всього. Наприклад, це допомагає травленню, покращує шкіру, може використовуватися для регулювання рівня холестерину, може прикрасити шкіру і навіть: допомагає при схудненні.

насіння

Що ще більш особливе щодо лляного насіння, так це те, що воно також відіграє значну роль у регуляції жіночих гормонів, так званий «лігнан» (похідне рослини). У лляному насінні бл. Цей інгредієнт у 7 разів більше, ніж у насінні кунжуту. Це може збільшити фертильність та зменшити симптоми пременопаузи.

Це невелике насіння темного або золотисто-коричневого кольору є найбагатшим джерелом жирних кислот омега-3 на рослинній основі. Багатий клітковиною, білком, вітаміном В1, марганцем, магнієм, фосфором, селеном. Він також містить багато вітамінів В6, вітаміни А, В, С, D і Е, залізо, калій, мідь і цинк.

1. Багатий клітковиною, але з низьким вмістом вуглеводів, він підтримує процеси детоксикації товстої кишки, спалює жир і зменшує тягу до солодкого.

2. Регулярне вживання (2 ст. Л.) Збереже шкіру та волосся здоровими. Вміст вітаміну B зменшує сухість і фрагментацію. Полегшує симптоми прищів, розацеа, екземи, зміцнює здоров’я очей, може зменшити сухість очей. Він ефективний як внутрішньо, так і зовні.

3. Для дієти, оскільки вона підтримує схуднення, посилюючи відчуття ситості, що призводить до меншої кількості калорій в організмі.

4. Нижчого рівня холестерину можна досягти, оскільки вміст розчинної клітковини є "пасткою" для жиру та холестерину в травній системі, тому вони не можуть засвоюватися.

5. Без глютену, тому ми, звичайно, можемо замінити глютенові злаки лляним насінням.

6. Високий вміст антиоксидантів (лігнани), які також відомі своїми противірусними та антибактеріальними властивостями, тому регулярне вживання лляного насіння може зменшити кількість та перебіг застуди, настоїв.

7. Допомагає травленню

Однією з найбільших переваг є те, що це допомагає здоровому травленню. Він підтримує здоров’я шлунку та кишечника. Доведено, що це корисно для людей з хворобою Крона або іншими захворюваннями травлення, оскільки може зменшити запалення в кишечнику.