свідомого

Найздоровіша їжа один з них. Допомагає контролювати рівень холестерину, тригліцеридів та цукру в крові, має протизапальну дію.

Регулярне вживання лляного насіння може допомогти зберегти наше здоров’я.

БІО

Насіння льону одне з найбільш здорових продуктів харчування. Його можна вживати як чай, змішуючи з салатами, мюслі, кефіром або йогуртом, додаючи в хлібне тісто або навіть змішуючи з основними стравами.!

Льняне насіння як суперпродукт

Хоча лляне насіння було частиною нашого раціону протягом тисячоліть, дуже рідко можна зустріти його у своєму щоденному раціоні. І все ж через багато корисних ефектів та складності, багато хто називає це суперпродуктом.

Що робить лляне насіння таким складним?

Оскільки крім високого вмісту білка та клітковини, він також містить велику кількість мінералів. Це багате джерело магнію та фосфору, а також жирних кислот Омега-3. Альфа-ліноленова кислота - незамінна жирна кислота, яку організм не може виробляти, але все одно вона дуже потрібна.

Льняне насіння також благотворно впливає на наше здоров’я

Він також містить лігнани, які відомі своїм антибактеріальним ефектом, що робить ще більш важливим споживання взимку. Крім того, лляне насіння також допомагає контролювати рівень холестерину та кров’яний тиск, тому ми використовуємо його, щоб також корисно впливати на нашу серцево-судинну систему. Вагітні матері також можуть споживати його з упевненістю, оскільки було показано, що це допомагає плоду розвивати мозок.

Включіть у свій раціон лляне насіння!

На щастя, споживання лляного насіння дуже легко зробити частиною вашого повсякденного розпорядку дня, оскільки навіть дуже невеликої дози достатньо для досягнення потрібної кількості. Ми можемо використовувати його в салатах, ми можемо також додати його до штучного посилання або нашого йогурту, щоб ми могли приймати свою щоденну порцію вже на сніданок. Його також можна використовувати для хліба та тістечок, тому він може бути включений у сімейний раціон навіть непомітно.