Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Перш ніж відповісти, чи можна їсти арахіс під час Дієта Дюкана ми повинні розуміти мету їх чотири фази. Перші дві фази (Атака та Круїз) є спрямований до a швидке схуднення, до досягнення ідеальної ваги. Пізніше є ще два етапи (консолідація та стабілізація), спрямовані на підтримувати досягнуту ідеальну вагу та встановити a здоровий спосіб життя оформлена в a збалансоване харчування.
У фазі Напад, тільки продукти, багаті на білка і у фазі Круїз деякі додаються овочі. На цих двох етапах доктор П'єр Дюкан пропонує a список із 100 продуктів, дозволених за бажанням, що означає, що їх можна приймати, поки ми не будемо задоволені, а потім зупинимося. арахіс не входить до складу цих продуктів харчування, як і будь-який інший сушені фрукти. Ось як споживається арахіс ні мигдаль, ні будь-який інший сухофрукт, у перші дві фази Дієта Дюкана.
Тим не менше, так, ви можете їсти арахіс як галяву їжу з фази консолідації, підтримання, як у фазі Стабілізація, день, призначений для чисті білки, що допоможе уникнути ефект відскоку або також відомий як ефект йо-йо.
Останні дві фази являють собою багато часу вразливість; це має тенденцію до повернути втрачені кілограми. Ми можемо час від часу включати арахіс як закуску, але не слід зловживати споживанням цього харчового продукту. Чому? Подивимось ...
Що таке арахіс?
арахіс також знати як арахіс - бобові культури, із зеленою квасолею яких в народі пов’язують горіхи. Містить аміди, цукру, холін, арахіна, олія, білки, серед інших компонентів. Розглядаються багатий калоріями.
Незважаючи на останнє, деякі дослідження роблять висновок про те, що горіхи, в тому числі арахіс, підходять для втрати жиру в організмі, але в той же час інші дослідження рекомендують не зловживайте його споживанням.
Споживання горіхи сприяє регенерації нейронів і допомагає зміцнити мозок і пам’ять; зменшення ризику розвитку захворювання Хвороба Альцгеймера.
Як і на якій фазі дієти Дюкана ми включаємо арахіс?
Доктор Дукан набори для фази Напад дієта гіперпротеїн. Що пізніше трапляється з дієта чистий білок і білок плюс овочі у фазі Круїз. Це дозволяє досягти ідеальної ваги. Потім воно переходить у дві фази, які шукають підтримувати досягнуту ідеальну вагу.
В Консолідація, доктор П’єр пропонує повторне введення крохмалю та переносимий список. Тут ми могли б цілком включити арахіс: купка цього може бути частиною нашого урочиста трапеза.
Нарешті, в Стабілізація, Допускаються всі продукти харчування, включені на попередніх етапах, крім того, що заборонених продуктів немає. Вибір їжі є безкоштовним, і в цей час ми вже мали б звичку збалансовано харчуватися.
Отримати ефективні результати в нашому харчуванні, ми повинні поєднувати з щоденні фізичні навантаження, споживають багато рідина та включити вівсяні висівки як запропоновано Доктор П’єр.