Написано відповідно до найвищих наукових стандартів та перевірено експертами.
Зовні температура низька, руки холодні, хто не знає? Але за холодними руками може бути набагато більше, ніж осінні або зимові температури. Коли краще піти до лікаря і які поради допомагають при холодних руках.
Через руки проходить безліч кровоносних судин. Якщо температура навколишнього середовища падає, кровоносні судини в кінцівках стискаються і отримують менше крові, внаслідок чого руки і ноги охолоджуються. Той, хто страждає від холодних рук незалежно від зовнішньої температури або регулярно, повинен докластися до суті причини. За цим могла бути хвороба.
Зміст статті з першого погляду:
Низькі температури роблять руки холодними
Як звичайна реакція організму, судини стискаються, коли зовнішня температура низька. В результаті організм намагається забезпечити кровопостачання внутрішніх органів. Кінцівки - тобто руки, ноги, кисті та ноги - відіграють підпорядковану роль, отримуючи таким чином менше крові і, зрештою, тепло при низьких температурах. Ця терморегуляція - природний процес, який відбувається в організмі самостійно.
Крім того, шкіра на руках тонша і має менше підшкірного жиру, ніж в інших частинах тіла. Як результат, він швидше виділяє тепло в навколишнє середовище, внаслідок чого холодні руки. Крім того, жінки зазвичай мають менше м’язів, які виробляють тепло. Гормональний баланс і артеріальний тиск також відіграють роль у терморегуляції. Ось чому жінки частіше мають холодні руки, ніж чоловіки.
Спосіб життя або ліки як причина застуди рук
Надмірний стрес, порушення сну та психологічний стрес також можуть порушити нормальний кровообіг і спричинити застуду рук. Одностороння дієта також може бути можливою причиною, особливо якщо існує дефіцит вітамінів групи В та мінералів заліза, кальцію, калію та магнію. Куріння і вживання алкоголю також погіршують кровообіг; Особливо у курців холодні руки.
Наркотики, токсини та важкі метали також можуть спричинити проблеми з кровообігом та застуду рук. Однак у багатьох людей вони виникають як побічний ефект деяких ліків: препаратів від високого кров’яного тиску, бета-блокаторів, засобів від мігрені або цитостатиків при хіміотерапії.
Які хвороби можуть бути за холодними руками?
Кожен, хто страждає від холодних рук навіть при жаркій зовнішній температурі або у кого регулярно холодні пальці, повинен краще з’ясувати причину. Подібно до холодних ніг, різні захворювання можуть спричинити застуду рук.
Синдром дуги аорти: Над серцем головна артерія (аорта) утворює дугу, від якої розгалужуються великі артерії, що забезпечують мозок та руки. Якщо тут утворюються вузькі місця, артеріальний тиск у мозку та руках падає, і результатом можуть бути холодні руки.
Атеросклероз: Звуження судин через відкладення в судинах також може перервати приплив крові до рук.
Аутоімунні захворювання як ревматизм може спричинити порушення кровообігу та застуди рук.
Хвороби сполучної тканини як і системна склеродермія, вони виробляють потовщення сполучної тканини, в результаті порушується кровообіг.
Хронічні захворювання такі як цукровий діабет, при якому порушується кровообіг
Фіброміалгія: На додаток до сильних болів у м’язах та суглобах, багатьом пацієнтам із цим складним захворюванням доводиться боротися з холодними руками та ногами.
Frostbeulen Вони є порушеннями судинної регуляції і проявляються у вигляді червонувато-синіх плям. Вони виникають, коли пальці рук або ніг тривалий час піддавалися впливу холоду та вологи.
Серцева недостатність (серцева недостатність): Серцевий м’яз слабшає і більше не перекачує достатньо крові в циркуляцію тіла. На додаток до типових скарг, таких як задишка під час навантажень, втома або набряки на ногах, пальці синіють, а руки холодні.
Гіпотонія: Якщо артеріальний тиск (занадто) низький, організм більше не отримує достатньо крові, особливо кінцівок. Результатом відсутності кровообігу є холодні руки.
Ортостатична гіпотензія: Це страждає більшість людей від 65 років. Стоячи або сидячи, кров опускається у вени на ногах і артеріальний тиск падає. Як результат, мозок і руки ненадовго отримують менше крові.
Синдром коропа короп: Тут серединний нерв у зап’ясті звужується, що може призвести до поганого припливу крові до рук.
Неврологічні захворювання: Розсіяний склероз, запалення нервів у кисті або вібраційний синдром (багаторічна робота з вібраційними пристроями) може призвести до порушення кровообігу в руках.
Синдром Рейно: При нападах порушується приплив крові до пальців, вони стають блідими, іноді холодними, відчувають оніміння або болючість.
Schilddrüsenunterfunktion (гіпотиреоз): Гормони щитовидної залози регулюють численні функції в організмі, включаючи кровообіг у руках та відчуття жару чи холоду.
Синдром грудного відділення: Тиск на нерви та кровоносні судини в області шиї змушує руки та руки збліднути та застудитися.
Низька вага та анорексія. може змінити кровообіг і викликати холод рук.
Травми руки або пальці можуть перешкоджати кровотоку в руках.
Завжди холодні руки? Поради та домашні засоби, які вам допоможуть
Якщо причини холодних рук більше пов’язані з холодною зовнішньою температурою або вашим власним способом життя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зігріти пальці.
Пийте досить: Надаючи своєму тілу достатню кількість рідини (1,5-2 літри) протягом дня, забезпечується хороший кровообіг.
Збалансоване харчування: Переконайтеся, що ви отримуєте всі важливі вітаміни та мінерали у своєму раціоні. Коли руки холодні, в організмі часто не вистачає вітамінів групи В, а також заліза, кальцію, калію та магнію.
Переміщення: Регулярні фізичні вправи та заняття спортом у повсякденному житті стимулюють обмін речовин та кровообіг. Холодні руки не мають шансів. Порада: Частіше вставайте вдома чи в офісі і зробіть кілька кроків.
Висипайтеся: Недосип також може спричинити застудження рук. Якщо вам не потрібно засинати і залишатись спати, довідайтеся про причину і усуньте тривожні фактори в спальні.
Ручна гімнастика та масаж: Обидва забезпечують рух в руках і сприяють циркуляції крові. Наприклад, по черзі стискайте пальці в кулаки, а потім кілька разів розтягуйте їх.
Сушка рук: Якщо волога випаровується на шкірі, вона охолоджується і кровоносні судини стискаються. Тим, хто багато працює з водою, слід завжди добре висушувати руки або одягати рукавички.
Заборона куріння, мало алкоголю: Куріння та алкоголь порушують приплив крові до рук та рук. Тому краще утриматися від куріння та вживання алкоголю.
Зменшити стрес: Інтегруйте вправи на розслаблення або медитацію у повсякденне життя, щоб зменшити стрес та психологічний стрес, що виникає в результаті.
Теплий одяг: Зберігайте все тіло в теплі при низьких температурах. Окрім зимового взуття, придатного для теплих ніг, сюди входить також тепла шапка для голови та теплі рукавички.
Альтернативні ванни за Кнайпом: Чергування холодної та теплої води на руках сприяє циркуляції крові.
Автор: Дагмар Шуллер, медичний редактор і випускник-трофолог
Останнє оновлення: 17 вересня 2020 р
надутися
-
Herold G. et al.: Internal Medicine, Desktop Publishing, Cologne 2018
Moll, I. (Ed.): Dermatologie, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2016
Battegay, E.: Диференціальна діагностика внутрішніх захворювань, Georg Thieme Verlag, Штутгарт 2017
У вас є запитання?
Хочете отримати інформацію про конкретні симптоми чи медичну пораду? Тут ви можете задати свої запитання нашим експертам або іншим користувачам Lifeline!
Задайте питання
* Стаття перекладена на основі змісту Lifeline | Das Gesundheitsportal від www.lifeline.de. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.