Створена гастроентерологом Брайаном Віннером з передумовою, що вживання льоду підвищує швидкість метаболізму, вимагаючи від організму витрати калорій, щоб адаптувати свою температуру до температури нашого тіла, ця дієта пропонує споживати літр льоду щодня, забезпечуючи витрати до 160 калорій. Тільки завдяки цьому він гарантує втрату ваги, без особливих зусиль і без шкоди для здоров’я, оскільки, коротше кажучи, пропозиція полягає в тому, щоб додати лід до звичного раціону.
Хороший
- У випадку роботи це було б панацеєю, оскільки без будь-яких змін у харчових звичках ви можете досягти бажаного об'єкта схуднення. Проведення цієї стратегії влітку повинно бути одним задоволенням, але чи можемо ми уявити, щоб брати по 11 кубиків льоду на день посеред зими?
Поганий
- Це диво-дієта з низьким рівнем ефективності. Паралельно з міфом про лід з’являється міф про вживання холодної води або вживання замороженої їжі. Основна теорія полягає в тому, що тіло має докладати більше зусиль і витрачати більше калорій, щоб підтримувати температуру стабільною на рівні 37 ° C. Дієта не дає основних рекомендацій щодо якості або кількості їжі, яку потрібно вживати, однак, кажуть, що вона корисна для здоров’я, що вказує на те, що якщо ми їмо здорову та збалансовану дієту та фізичні вправи, ми, мабуть, вже досягнемо змін у нашій вазі, навіть не поглинаючи літр льоду щодня. З іншого боку, це споживання може змусити нас почуватись ситими і заспокоїти своє занепокоєння, але це також закінчується одержимістю. Коротше кажучи, жування льоду може стати манією та звичкою, не рекомендованою для здоров’я зубів, яка може втратити емаль.