Підпишіться на Vitónica

У розпал літа диво-дієти знову з’являються, щоб стати джерелом спокуси для всіх, хто відчайдушно хоче схуднути, саме тому сьогодні ми ставимо під мікроскоп ще одну лінзу. диво-дієта називається крижана дієта.

Що таке крижана дієта?

В основі того, що вживання льоду підвищує швидкість метаболізму, вимагаючи від організму витрат калорій, щоб адаптувати свою температуру до температури нашого тіла, ця дієта пропонує споживайте до 1 літра льоду щодня.

Створена гастроентерологом Брайаном Вайнером, крижана дієта пропонує їсти здорову дієту, без усунення будь-якої їжі, і робіть фізичні вправи, але також їжте щодня 1 літр льоду, що дозволить вам спалити в середньому 160 калорій.

Тільки з цим дієта гарантує схуднення, без особливих зусиль і без шкоди для здоров’я організму, бо коротше кажучи, пропозиція полягає в тому, щоб додати лід до збалансованого харчування.

дієта

Помилки крижаної дієти

Крижана дієта, як випливає з назви, не настільки шкідлива, як інші альтернативи, які ми вже оцінювали, однак вона являє собою диво-дієту з низький рівень ефективності щоб дозволити нам схуднути здоровим способом.

Перш за все, дієта не надає подальших рекомендацій щодо якості або кількості їжі, що споживається, Однак говорять про здорову дієту, яка вказує на те, що якщо ми здорово харчуємось і робимо фізичні вправи, ми, мабуть, вже досягнемо змін у своїй вазі, навіть не вживаючи щодня літр льоду.

З іншого боку, проковтування льоду, оскільки воно може дати нам ситість і спокійне занепокоєння, також може стати нав’язливою ідеєю, тобто жування льоду може стати не рекомендованою звичкою, особливо для здоров’я зубів, оскільки на думку фахівців, може спричинити пошкодження та втрату зубної емалі.

Ще однією помилкою такого типу дієти є приписувати інгредієнту чи їжі, наприклад льоду, у цьому випадку, чудодійні властивості для схуднення, оскільки чітко піклуватися про здоров'я і скидати кілограми, важливо змінити звички в цілому, які зберігаються в довгостроковій перспективі.

Також, поки що Не вдалося науково довести ефективність прийому заморожених продуктів або дуже низьких температур, таких як лід, при зниженні ваги. Тому ми маємо лише дієту без основи чи наукового підтвердження, з незначною ефективністю та впливом на наші життєві звички та здоров’я організму.

Більше інформації в | Тихо
У Вітониці | Диво-дієти
Зображення | iStock

Дієта льоду. Аналіз диво-дієти (LV)