передує

Одне дослідження виявило сильний зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та розвитком діабету 1 типу.

З приходом весни не тільки варто насолоджуватися сонцем, якого ми пропустили довгою зимою, але також важливо поповнити свої вичерпані запаси вітамінів і мінералів. На жаль, угорці все ще не приділяють достатньої уваги адекватній заміні, і дефіцит споживання вже насторожує в дитинстві: дві третини дітей у віці 1-3 років мають низький рівень вітаміну D, а 42 відсотки - споживання заліза, і 11-18 років у всіх підлітків рівень вітаміну D низький, а кожен п’ятий споживає залізо. Ці недоліки також відіграють важливу роль у розвитку багатьох захворювань дорослих, таких як ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання.

На жодному етапі нашого життя не спостерігається такого розвитку, як у перші 1000 днів життя, тому цей період має першорядне значення не тільки для дитинства, а й для здоров’я дорослих. Тим не менше, на жаль, менше половини угорських мам під час вагітності змінюють свій раціон харчування, і хоча вони приділяють велику увагу правильному споживанню вітамінів у новонароджених, старше року лише частина замінює необхідні вітаміни та мікроелементи, такі як залізо або Вітамін D.

На передчасні пологи та розвиток мозку також впливає прийом вітамінів

Перші 1000 днів життя починаються з моменту зачаття, і під час вагітності слід бути особливо обережним, щоб задовольнити підвищені потреби у вітамінах: йод, залізо, фолієва кислота, магній, В6, В12 у матері - може бути до 30- На 50% вище., Потреба у вітаміні С, D та цинку. Заміна необхідна як матері, так і плоду: наприклад, при дефіциті заліза кров не здатна нести достатню кількість кисню, а стан збільшує шанси на передчасні пологи і ставить під загрозу неповторний процес когнітивного розвитку першого триместру.

Важливо підкреслити, що лише 25% вмісту заліза в харчових продуктах може вбудовуватися в організм, тому також слід забезпечувати зовнішнє вживання добавок, а належне засвоєння може сприяти вітамін С. Під час вагітності рекомендований добовий прийом становить 105 мг. Омега-3 жирні кислоти також відіграють ключову роль у розвитку мозку та зору дитини (від зачаття до кінця грудного вигодовування), підтримуючи здоров’я серця та зменшуючи ризик передчасних пологів.

Ожиріння, гіперактивність, діабет: вітамін D може допомогти запобігти всім трьом станам. Не можна переоцінювати добавки вітаміну D, що, крім розвитку кісток, також зменшує ризик розвитку діабету 1 типу. Завдяки краплям вітаміну D, призначеним до 1 року, більшість немовлят отримують достатню кількість вітамінів протягом перших 12 місяців, але після першого дня народження менше половини батьків знають, що їм потрібно продовжувати прикорм (400 МО на добу для молодих діти у віці 1-3 років). рекомендований прийом, але ніякі збалансовані добавки вітаміну D не слід припиняти після 3 років.)

Роль вітаміну D у розвитку кісток давно відома, але він також має сприятливий вплив у ряді інших областей:

- Допомагає запобігти діабету: дослідження 2016 року виявило сильний зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та розвитком діабету 1 типу.

- Це відіграє певну роль у запобіганні ожирінню у дітей раннього віку: у недавньому дослідженні 132 немовляти отримували різні дози вітаміну D протягом перших 11 місяців після народження. Трирічне спостереження показало, що діти з вищим рівнем вітаміну D мали менший відсоток жиру в організмі та більшу м’язову масу. Сприяє розвитку імунної системи: діти, які відчувають дефіцит вітаміну D, частіше розвивають респіраторні захворювання або інші проблеми, пов’язані з імунітетом.

- Може зменшити ймовірність гіперактивності та розладів концентрації (СДУГ): У спільному дослідженні дітей із СДУГ та не-СДУГ дослідники відзначили, що у дітей із СДУГ рівень вітаміну D був набагато нижчим, ніж у контрольної групи.

- Він збільшує вироблення інсуліну і впливає на розвиток нервової системи.