Ця проста і недорога страва дозволить нам отримати корисні корисні властивості, що характеризують лосося, рибу, яка допоможе нам контролювати рівень холестерину в крові.
Харчова інформація
Розігрійте духовку до 180 ° C. Після гарячого додавання лосося, попередньо змащеного оливковою олією. Через 5 хвилин лосось буде готовий.
Для сметанного соусу змішайте вершки з йогуртом, лимонним соком, щіпкою солі, двома нитками чорного перцю та подрібненим кропом за смаком. Збийте трохи стрижнів і залиште в холодильнику.
Пам'ятайте, що важливо, щоб крем, який ви використовуєте, називався ? свіжим ? для отримання якісної сметани.
Лосось - це синя риба, яка дуже багата жирними кислотами. Ці жирні кислоти, відомі в народі як омега-3, допоможуть нам знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Лосось також дуже багатий білками високої біологічної цінності та мінералами, такими як залізо.
Соус, який супроводжує наш лосось, виготовлений із вершків, збагатить страву білками, а також жиром та калоріями.