Ми повертаємось знову зі швидким блюдом, як того вимагають в ці спекотні дні, коли ви не хочете проводити багато часу на кухні, але з яким ви отримаєте дуже хороші результати.
Харчова інформація
Подрібніть цибулю-порей і пропустіть через сковороду з невеликою кількістю олії, поки вони не будуть браконьєром. Додайте очищені та подрібнені креветки, а також подрібнений лосось. Кладемо трохи солі і додаємо рідкі вершки.
Тепер вам потрібно розтягнути лист листкового тіста, щоб представити начинку з цибулі-порею та лосося. Ми ріжемо його і закриваємо, роблячи невеликі рулетики і кладемо на сковороду для смаження з великою кількістю олії.
Щоб представити, ми кладемо рулетики, спираючи їх на основу, використовуючи отвір, який утворився на іншому кінці, щоб помістити трохи ікри ікри. Прикрасьте листям петрушки.
Якщо додати в заправку трохи перцю, це допоможе посилити смак.
Лосось - це синя риба, яка дуже багата жирними кислотами. Ці жирні кислоти, відомі в народі як омега-3, допоможуть нам знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Лосось також дуже багатий білками високої біологічної цінності та мінералами, такими як залізо.
Порей забезпечує вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантними сполуками.
Крем, який доповнює начинку, збагатить страву білками, а також жиром і калоріями.
Що стосується грибів, вони збагатять страву хорошою кількістю клітковини та калію. Крім того, вони мають дуже низький вміст натрію і містять дуже мало калорій. Нарешті, свіжий часник містить бактерицидні та корисні для серця речовини. Вони забезпечують вітаміни групи В і С та фолієву кислоту, необхідну вагітним жінкам.