Знижує ризик серцево-судинних захворювань
Це допомагає бідним
Знижує апетит
Це врівноважує рівень глюкози
Головні болі, Генава
У перші дні ви можете відчувати головний біль і втому
Настирливі труднощі
Нестача вітамінів і мінералів
Перелік дозволених та заборонених продуктів
Не забувайте ні про те, ні про одне овочі. Як я вже згадував вище, він містить клітковину, яка важлива для нормальної роботи травного апарату. Вибираючи його, але будьте обережні, щоб включити його лише в меню з низьким вмістом вуглеводів. Цей стан походить ще раніше, і особливо зелені овочі, що ростуть над землею: брокколі, капуста, цвітна капуста, огірок, кабачки, салат, помідори, перець та інше.
Зелені овочі з низьким вмістом вуглеводів
Як замінити продукти з високим вмістом вуглеводів?
Зразок меню
1.deЕ €
Обід: овочевий салат з куркою, авокадо та горіхами
Вечеря: сир капрессі
2.deЕ €
Сніданок: вівсянка з скибочками банана
Обід: лосось на маслі з картоплею селери
Вечеря: запечені кабачки з яйцем та сиром
3.deЕ €
Сніданок: омлет з помідорами та сиром,
Обід: яловичина на овочах з булгуром
Досвід викладачів
Джерело: bara2312, vinted.cz
Джерело: Зажинко, forum.zdravie.sk
Джерело: zirafka11, vinted.cz
Переваги та недоліки
-
вам не доведеться рахувати калорій, строкате меню, досить швидке схуднення, ви не відчуєте голоду безлічі позитивних наслідків для здоров'я