Багато фізичних недуг, якими ми іноді страждаємо щодня, можуть бути спричинені печією. Хорошою альтернативою, щоб уникнути цих прикрощів, є введення лужна дієта в нашому раціоні.
Ця дієта, як випливає з назви, базується на споживання лужних продуктів, які мають низький вміст кислотності та підвищують рН нашого тіла. Характеризується заміною оброблених продуктів, червоного м’яса та цукрів на, головним чином, свіжі овочі, фрукти та бобові.
Ця харчова відмінність заснована на Рівень рН їжі, що є показником вмісту кислоти в них. До лужних належать ті продукти, які мають рівень рН вище 7, а ті, що нижче цього показника, вважаються кислими.
Дещо поради щодо підщеплення дієти є:
- Поміняйте цукор на мед.
- Зменште споживання жирного м’яса на одне яйце.
- Замініть сіль ароматичними травами.
- Уникайте смаженої їжі та вибирайте страви, приготовані на пару або на грилі.
Тим не менше, не повністю виключати продукти, які вважаються "кислими", оскільки вони є балансирами рівня рН крові і відіграють важливу роль у метаболізмі.
Ви вже застосовуєте деякі з цих порад щодня?
- Середземноморська дієта як союзник проти раку молочної залози
- Дієта Fodmap, великий союзник проти дратівливих газів, я схожий на мене
- Лужна дієта не лікує і не підтримує лікування раку Newtral
- Лужна дієта як метод профілактики захворювань Діарі де Таррагона
- Експерт вказує на властивості середземноморської дієти як додаткового фактора профілактики проти