легкі

Я знаю, наскільки важко правильно дотримуватися лужної дієти, оскільки режим дня часто не дає нам часу, необхідного для створення стратегії здорового харчування. Але я також знаю, як важливо дбати про своє здоров’я та жертви, які я готовий піти, щоб не захворіти та не пошкодити своє тіло. Ось чому я ділюсь статтею, яка розповідає нам про лужну дієту та пропонує зразок лужного меню.

Ви можете скористатися цим меню, щоб краще зрозуміти, як діє лужна дієта. Ви можете створювати лужні рецепти на свій смак і вимірювати, змінювати або змішувати на свій смак, або можете робити те, що я роблю. Раз на місяць я планую всі свої страви за лужними рецептами, які мені найбільше подобаються, і меню дуже схоже на меню в цій статті.

Я також рекомендую вам завантажити список лужних продуктів, щоб скласти власні лужні рецепти на основі значень у списку.

Залежно від того, що ви хочете їсти, або від подій, які у вас трапляються. Вам буде легше знати, що їсти, якщо ви дозволите захопитися цим прикладом.

Ось меню лужної дієти.

Перед сніданком

Візьміть 1 склянку води з кількома краплями свіжовичавленого лимона

Лужний сніданок

Варіант 1

1 склянка соку хлорофілу. Приготування: У блендері змішайте 2 листя капусти, 1 склянку (чай) листя крес-салату, 1 салат або лист кропу, 1 склянку чистого апельсинового соку, 1/2 тертої моркви, жменю м’яти або 1 столову ложку крес-салату. Фарш імбирний . Підсолоджувач та лід за смаком.

Варіант 2

1 склянка зеленого соку (2 яблука, 1 огірок, 1 капустяний лист і 1 невеликий шматочок імбиру, збитий у мішалці), або 1 склянка (200 мл) яблучного соку, 2 і 3 стебла селери, збиті в міксері.

1 банан, розтертий з 1 ст. (Суп) з вівсяних висівок або золотистого льону та 1 капусти. Мед (чай)

Варіант 1

1 склянка зеленого чаю

1 маленька миска фруктового салату: Запропоновані фрукти: груша, банан, яблуко, манго, ківі, мандарин, ананас, манго, + 1 столова ложка родзинок вишні та сливи + 1 столова ложка насіння льону золотистого кольору.

Варіант 2

4 несолоних кеш'ю, волоські горіхи або мигдаль

2 скибочки дині, подрібнені 1 столова ложка. клітковина (соняшник і гарбуз в рівних пропорціях)

Лужний обід

Варіант 1

1 тарілка із зеленим салатом: салат, мангольд, сира капуста, цибуля, зелена цибуля, селера та гриби

4 зб. (Суп з нуту

2 зб. Подрібнена курка (суп)

Варіант 2

1 (десертний) салат з руколи, салат, крес-салат, редька та брюссельська капуста.

1 (десертний) обсмажений шпинат

1 половина філе лосося з розмарином

2 (суп) картопляне пюре, картопля або морква

Перекус Лужна

Варіант 1

2 жмені підсмаженого насіння соняшнику або гарбуза

1 Паста з нуту, зерновий суп із селери + + + помідори з жовтого перцю

Варіант 2

1 склянка соєвого молочного коктейлю з полуницею + 1 капуста. (Десерт) золотава лляна мука

5 одиниць мигдалю, волоських або каштанів

Лужна вечеря

Варіант 1

2 тарілки овочевого супу з водоростями комбу та 2 капусти. (Суп) з дикого або цільного рису або

2 тарілки гарбузового супу з водоростями комбу (лужні та багаті мінералами.

Варіант 2

1 страва з квасолі на ваш вибір: сочевиця або квасоля, чорна квасоля чи горох.

Варіант 3

1 склянка чаю з ромашки + 1 запечена груша

Ця дієта відповідає за регулювання рН крові за допомогою вживання цих продуктів, вам доведеться пити багато води і робити фізичні вправи, щоб отримати бажані результати [посилання: http://www.tuportaldesalud.net/2013 /05/the-alkaline-diet.html]
"alt =" ">

Мені найбільше подобається в прикладах, показаних у цьому лужному меню, - це те, що варіанти багаті та підходять для всієї родини. Ви також можете дотримуватися меню до листа або змішувати різні лужні рецепти, сніданки, обіди та вечері, щоб не впасти в нудну рутину.

Це меню послужить основою для кращої дієти, починаючи з простих лужних рецептів, поки ви не накопичите власну лужну базу рецептів на всі випадки життя. Нехай ця стаття стане вашим натхненням для змін, яких потребує ваше тіло.

Вкладене відео, яке розповідає про лужну дієту та її переваги у випадку, якщо ви новачок у цій темі. Переваг дотримання лужної дієти настільки багато, що наукові дослідники знаходять все більше і більше причин, чому вам слід змінити свій спосіб життя на більш здоровий і лужний спосіб життя.

Заповніть свої дані, і ми надішлемо вам повний комплект лужних дієт, цікаві статті, пропозиції, відео тощо.

Ми ненавидимо спам так само, як і ви! Ваша інформація в безпеці у нас.