Зараз, як ніколи, потрібно подбати про себе, оскільки перед нами постає дещо сувора панорама з обмеженнями руху. Дотримання рекомендацій означає проведення вдома більше часу, ніж зазвичай, саме тому ми створили a тижневе меню засновані на різноманітних рецептах, які допомагають збалансовано харчуватися.

рецепти

Більшість із них легко готувати, хоча бувають різні рівні складності. Але з невеликою додатковою обережністю жоден з них не встоїть перед вами. Велике заохочення за цей перший тиждень листопада і Бережіть себе, харчуючись добре і збалансовано!

Понеділок

  • Харчування:Вершки з гарбуза та сиру та баклажани, фаршировані булгуром та копченим сиром Сан-Сімон
  • Вечеря:Спаржевий гратен з моцарелою

Вівторок

  • Харчування:Шкаралупи, фаршировані чотирма сирами та російським філе
  • Вечеря:Запечена фарширована картопля з сиром

Середа

  • Харчування:Каштановий крем і запечена тріска
  • Вечеря:Смажити ріохан із смаженими яйцями

Четвер

  • Харчування:Запечений нут по-грецьки та нежирна часникова свинина з брокколі та рисом
  • Вечеря:Кабачкові стрічки з морквами

П’ятниця

  • Харчування:Традиційний цибульний суп та лосось, запечені в папілоті
  • Вечеря:Сендвіч-клуб

Субота

  • Харчування:Освітлений бульйон або консоме та картопля, тушкована з бараниною та грибами
  • Вечеря:Овочеві та креветкові рулети

Неділя

  • Харчування:Рисовий салат із зеленою квасолею та тушонкою з морепродуктів з морських риб
  • Вечеря:Сковорода з кабачків з сиром та шинкою

Закуски та закуски

Прямо до бюлетеня Паладар

Сніданки, закуски та солодкі страви

В межах балансу, який ми пропонуємо цього тижня солодощі мають місце. Незалежно від того, чи потрібно це споживати на сніданок, перекус або як десерт, наш вибір корисніший за звичай. Не менш смачно, це теж.