Як годувати наших дітей - немовлят, але також і старших? Це одна з найпоширеніших тем, яку батьки обговорюють з педіатрами. На першому році життя відповідь проста. Немовлятам потрібно грудне молоко або замінники, схвалені його експертами. Дітям у цьому віці не потрібні фруктові соки та інші альтернативні напої, такі як козяче або мигдальне молоко.
Це підтверджує нещодавно опублікований звіт Американської академії педіатрії. За її словами, зрозуміло, що фруктових соків та альтернативних напоїв немає для людини на першому році життя відсутність харчової цінності.
Деякі люди думають, що фруктовий сік постачає немовлятам поживні речовини, яких вони не знаходять у молоці, і діє як заміна справжніх фруктів. Однак насправді навіть 100% соки не такі поживні, як попередньо оброблені фрукти. Крім того, вони можуть викликати немовлят серйозні стоматологічні проблеми завдяки додаванню цукру в соки. Цей цукор може спричинити надмірну вагу дітей у найближчі роки.
Малюки
Для малюків (від 12 до 36 місяців) прийнятна невелика кількість соку, але точно не потрібна для здорового харчування. У цьому віці основна увага приділяється воді та молоку. Малюкам потрібні фрукти, але не соки, як важливе джерело поживних речовин - особливо вітамінів і клітковини.
Не тільки немовлята або малюки повинні уникати деяких напоїв. На ринку представлена величезна кількість непридатних напоїв, які орієнтовані на дітей старшого віку. Педіатри попереджають, що ми не діти і не підлітки вони особливо енергетичних напоїв не давали. Хоча вони викликають відчуття пробудження, вони не пропонують рішення для втомлених, стресованих або перевтомлених дітей. Вони можуть спричинити кілька проблем одночасно. Нещодавно у Південній Кароліні помер підліток, який за короткий час випив велику кількість кофеїну. Це був не перший такий випадок.
Винен кофеїн
Проблема енергетичних напоїв полягає в тому, що їх основним джерелом енергії є кофеїн. Ця речовина не забезпечує енергією у вигляді калорій, але є потужним стимулятором для серця. Тіло дорослої людини легко впорається з кількістю кофеїну, що міститься в декількох чашках кави на день. Однак у нас дуже мало наукових доказів безпечної кількості кофеїну для дітей. Невелика доза кави, мабуть, не повинна їм нашкодити. Однак кофеїну набагато більше в енергетичних напоях, і він може досягати токсичних показників в організмі дитини чи підлітка. Поєднання енергетичних напоїв з іншими напоями з кофеїном є особливо ризикованим. Це також може мати летальні наслідки через зміну серцевого ритму.
Правильний вибір дієти впливає на ріст вашої дитини, довготривалий ризик хвороби, навіть ризик раптової смерті. Потрібно звернути увагу на поради фахівців. Ви можете почати з того, що не даєте дитині фруктових соків на першому році життя, а згодом обмежуєте їх споживання. У той же час не купуйте енергетичні напої або напої з високим вмістом цукру. Поширіть це просвітлення серед інших батьків. Також необхідно закликати, щоб свіжі фрукти та овочі були доступними та доступними для всіх дітей. Будемо вимагати від наших шкіл здорового меню. Наші діти цього заслуговують.