• "Наше здоров'я не дає нам перемир'я, і ​​Різдво не повинно бути приводом для того, щоб перестати харчуватися збалансовано, їсти фрукти та овочі та займатися адекватними фізичними вправами", - пояснюють вони

сімейні лікарі рекомендують, з нагоди цих Різдвяні свята, чергувати рясне харчування з світло, все це щоб уникнути знаменитого різдвяного "похмілля", які виникають як "велике потурання" та проблеми з травленням.

рекомендують

Це пояснив президент РФ Мурчіанське товариство сімейної та громадської медицини (Smumfyc), Хуан де Діос Гонсалес, який заявив, що після різдвяних ексцесів з їжа, алкоголь та тютюн, найдоцільніше - дотримуватися «рідкої або м’якої» дієти, оскільки таким чином «навіть не потрібно буде звертатися до сімейного лікаря», якщо людина почне відчувати нетравлення шлунку.

І саме це, наголосив він, "прийом їжі у будь-який час викликає поблажливість і проблеми з травленням, які, як правило, будуть м'якими", тому він закликав до стриманості, і якщо готують рясну їжу, "тоді уникайте, щоб вночі вечеря також рясне і замість того, щоб супроводжувати солодкий, приймати фрукти, Що ананас Y виноградний, що допомагає травленню ".

У будь-якому випадку, він стверджував, що найпоширенішими проблемами зі здоров'ям, які, як правило, є пацієнти, які приходять на консультації до медичного центру "болить живіт виробляється емпачосом і споживаючи велику кількість дуже калорійна їжа, як солодощі та полворони ".

Подібним чином, Мурчіанське товариство сімейної та громадської медицини (Смумфіц) радить, щоб під час цих різдвяних дат не розслабляли турботу про своє здоров'я і, наскільки це можливо, уникали запоїв, не пили надмірно, чергували рясні страви з іншими більш легкими, їжте фрукти та овочі та займайтеся спортом.

У цьому сенсі президент Смуффіка, доктор Хуан де Діос Гонсалес, нагадав, що доросла людина повинна споживати на день в середньому 2000 калорій Але, і що в багатьох випадках протягом цих дат ця цифра набагато перевищується, і за один прийом їжі ви можете з’їсти більше 90 відсотків необхідного.

"Наше здоров'я не дає нам перемир'я, і ​​Різдво не повинно бути приводом для того, щоб перестати харчуватися збалансовано, їсти фрукти та овочі, займатися достатніми фізичними вправами та боротися зі шкідливими звичками, такими як алкоголь та тютюн", - підкреслив президент Мурчіанського товариства сім'ї та громадська медицина.

"ВИ ПОВИННІ ЗБЕРЕЖИТИ ЗДОРОВ'Я"

Таким чином, Гонсалес закликав не переборщити, особливо з різдвяними солодощами. У цьому рядку доктор Хуан де Діос Гонсалес пояснив, що в цих випадках не вигідно перевищувати споживання солодощів для діабетиків, оскільки "рафінований цукор не є корисним, оскільки змушує підшлункову залозу працювати, виділяючи інсулін, який він не мають і викликають дуже високі стрибки глюкози в крові, які є поганими ".

Тому він радить "бути обережними з цукром і не використовувати діабетичний промисловий солодкий як виправдання, тому що він рівний або більш шкідливий, ніж кустарний".

У будь-якому випадку сімейні лікарі наполягають на тому, що ви намагаєтеся спалювати калорії, поважати час їжі та замінювати жирну та смажену їжу на більш легку, яка готується на грилі або на пару.

А також скористатися столом після обіду, замість того, щоб сидіти на дивані, біля телевізора, гуляти; включайте більше фруктів або використовуйте таблетку Омепразол або до сімейного лікаря у разі прийому всередину.

Нарешті, вони пропонують скористатися кінцем року, щоб зробити мету гарної поведінки с більше вправ, менше тютюну і застосовувати, на даний момент, теорію на практиці, "тому що здоров'я потрібно берегти".