Вибирайте правильні продукти харчування під час бажання схуднути це має стати вашою основною метою. Є кілька продуктів, які природа подбала про те, щоб забезпечити певні поживні речовини, які зроблять вас швидко схуднути. Фіолетова дієта концентрує ці продукти, щоб розумно поєднувати поживні речовини, щоб ви могли втратити вагу, захищаючи своє здоров'я. Давайте подивимося, з чого складається фіолетова дієта.
Секретний інгредієнт фіолетової дієти
Її називають фіолетовою дієтою, оскільки пропоновані в їжі продукти - це чорний, фіолетовий, фіолетовий, синій, фіолетовий та червоний. Ці продукти мають елемент, який називається антоціанін. Антоціанін надає овочам, квітам або фруктам ті темні кольори. Його основна функція - захист рослин, що містять його, від ультрафіолетових променів. Крім того, це робить рослини привабливими та приваблює комах-запилювачів.
Крім того, антоціанін, коли ви їсте, сприяє втраті ваги. Завдяки цій речовині в організмі накопичується менше ліпідів - це тканини в нашому організмі, які зберігають тваринний жир або тригліцериди. Ще однією функцією ліпідів є регуляція обміну речовин і деяких гормонів. Тому це важливо для правильного функціонування процесів трансформації, використання та виведення жирів з вашого організму.
Їжа з великою кількістю антоціану
- Фіолетова капуста: Містить антоціанін, білки, мінерали, такі як кальцій, калій та залізо. Він також містить вітамін А і С, а також кальцій. Ще однією перевагою є те, що це 91% води.
- Цибуля фіолетова: Містить антоціанін, вітамін С, кальцій, цинк, фосфор і калій. Крім того, він містить флавоноїди, які є активними антиоксидантами.
- Вишня: Містить антоціанін, вуглеводи, отримані переважно з цукрів, високий вміст води, калій, фосфор, магній і кальцій.
- Чорниця: Містить антоціанін, вуглеводи переважно з харчових волокон, високий вміст вітаміну С, кальцію, магнію та фосфору.
- Синій виноград, чорний виноград і родзинки: Вони містять антоціанін, вуглеводи переважно з цукру, білка, фосфору, вітаміну С та кальцію.
Терапевтична дія антоціанової їжі
З іншого боку, вживаючи продукти, що містять антоціанін, ви не тільки худнете, але й регулюєте багато функцій свого організму, які стають для вас здоров’ям і підтримують ідеальну вагу з часом:
- Ви уникаєте виробництва вільних радикалів
- Ви зменшуєте ішемічну хворобу
- Ви попереджаєте злоякісні пухлини
- Ви споживаєте натуральний протизапальний продукт
- Ви попереджаєте і контролюєте діабет
- Ви покращуєте імунну систему
- Ви загострюєте зір
- Ви прискорюєте когнітивну поведінку
Тож, не соромтесь готувати розумні рецепти (мало оброблені чи гострі), які включають ці фіолетові продукти.