@majkabr
Звичайно, не штучні підсолоджувачі. Ви обманюєте мозок деякий час, але тіло потім виявляє, що нічого не було солодким, і у вас є цервікальні шляхи інсуліну.
Купуйте високий відсоток якісного шоколаду: хороший шоколад із вмістом какао близько 60-70%. Це трохи про звичку, адже такий шоколад не їдять, а користуються. Тож не їжте 100г сидячи, а дайте собі шматочок 😉
Робіть печиво, печиво, торти вдома. Але, замініть частину борошна цільнозерновим або спельтою, покладіть як слід вершкове масло або олію, а не будь-які сумнівні жири, покладіть тростинний темний цукор. Якісний шоколад, якість какао, сухофрукти. Ви зробите трохи «здоровіше» для туші. Безумовно, краще, ніж налаштовуватися на промислові солодощі.
Ви пробували сухофрукти? Горіхи? Так звані холодна суміш, тобто суміш горіхів та родзинок, або інших сухофруктів? Або змішайте самі: купіть вподобані горіхи, тюк ізюму в шоколаді, звичайний родзинки, шматочки кокоса. Що вам подобається і що ви знаходите? Перемішайте. І у вас буде здоровий талісман, і у вас там теж буде щось 😉 😀
Зробіть йогурт по-грецьки: купіть густий йогурт, найкращий справді грецький, дайте собі мед і мигдаль. А у вас і солодке, і здорове 😉
Зробіть какао або придбайте Ovomaltine, це швейцарський напій з какао та солодом, він додасть енергії та смаку, робиться з молоком.
Зробіть мюслі, ви можете зробити власну хрустку суміш мюслі, я також бачила рецепт з Нутеллою та шоколадом. І ви кладете його в молоко або йогурт. Таким чином, ви не будете їсти щоразу 5 столових ложок за раз, але у вас знову буде щось солодке, але також здоровіші, повільніші цукру та вівсяні крохмалі.