Я прочитав цю історію про Самуеля 3 роки тому, спочатку опубліковану в Лондонциклісті. Я часто згадую її, іноді, коли чую про «спортивну» гонку на мотоциклі чи машині, або коли хтось розповідає мені про їх складність у схудненні. Оскільки я їду на велосипеді на роботу Я знаю, що активна мобільність як здоровий спосіб життя - це цілком реальна річ: Я не можу перестати їсти обід, щоб не втратити зайву вагу! Ось чому мені було цікаво перекласти та поділитися цією історією Сем долає.
Переклад для Madricicleta Хорхе, з дозволу Лондонцикліста.
Я Сем, і я був товстий. Правда в тому, що він був дуже, дуже пухким, ніж пухким. І тепер, коли я цього вже позбувся, я розповім вам історію про те, як я перейшов від зайвої ваги до того, що став худорлявим, спортивним байком (і бігом).
Незалежно від того, ви втрачаєте ці зайві кілограми з кількох різдвяних свят, або тому, що хочете зробити серйозні зміни у своєму житті, продовжуйте читати, і я розповім вам, як я це зробив.
Від 125 кіло до 70 кіло
У 2011 році мене, як і щороку, викликали на медичний огляд у тодішню мою компанію. Реальність, з якою я стикався, була не дуже перспективною. 34 роки, 125 кг, і в моїй голові лунають слова "похорон, що наближався".
У нього було двоє маленьких дітей, гідна кар’єра та бажання відсвяткувати якомога більше днів народжень. Це стало пусковим механізмом, який ввів мене в дію.
Я вже багато років сиджу на багатьох дієтах, якщо ти скажеш мені одну, впевнену, що я її спробував, і вона у мене не спрацювала. Я схудла за короткий термін, але незабаром відновила його не раз. Але цього разу щось змінилося. Я знав, що те, за чим він переслідував, - це не примха, дієта чи шейк, який рекламував якийсь відомий актор замість їжі. Ні, мені потрібна була повна і радикальна зміна життя.
Таємна формула
Ця зміна відбулася на два фронти. Першим і найважливішим була їжа. Це була не дієта, а збалансоване харчування. З низьким вмістом оброблених продуктів та високим вмістом овочів та фруктів, насправді багато очевидних речей.
Другим туром була вправа. Зрозуміло, що з 125 кілограмами потрібно бути обережним, що робиш. Ризик завдати собі шкоди - або ще гірше - є завжди, тому я почав з маленьких кроків, буквально! Я почав ходити годину або близько того кожного дня в розумному темпі. Я також повернувся на свій велосипед, куплений роками тому в невдалому санітарному прийомі. Спочатку я далеко не їхав, я досягнув 4 або 5 кілометрів і закінчив з ногами, як желе. Це було неприємно, а часом і соромно, але я стояв на своєму.
Від 125 кіло до 40 кілометрів
Вага почав швидко і заспокійливо падати, і вправи ставали легшими з кожним днем. Приблизно через місяць після початку мого нового способу життя, коли я почав бігати, вперше мені вдалося пробігти серію з 30 секунд впереміш з гарним часом ходьби
Я пішов за успішною програмою Від дивана до пробіжки на 5 км, розумно реалізованої програмою Get Running iPhone, (Є також для Android, як цей інший) і я подовжував перегони і ходив все менше і менше, поки через 7 тижнів не пробіг 20 хвилин, не гуляючи.
Незабаром я пробіг 5 кілометрів, а потім 10. Незабаром після того, як я пройшов свій перший півмарафон за 2:07 у своєму рідному місті. Сказати, що я був у захваті після прибуття, означало б значно зменшити це. Того моменту, сірого і дощового вересневого дня, я справді вірив, що можу досягти чого завгодно. З тих пір я пробіг ще 6 напівмарафонів, а також пробіг марафон у 2012 році, тож майже 125 кілограмів до марафону за рік.
Зростає одержимість на велосипеді
Але моєю справжньою одержимістю є велосипед. Я вважаю себе велосипедистом, який бігає, а не бігуном, який займається велосипедом. Я повністю відданий мотоциклу, і все навколо мотоцикла мене хвилює - починаючи від роботи, закінчуючи крутячими педалями у вихідні дні, спортивними змаганнями на довгі дистанції, велоспортом, перегонами - все.
Я впевнений, що більшість мотоциклістів будуть відображені, але найбільше я радію від різноманітності доступних велосипедів та аксесуарів. Вони кажуть, що для велосипедиста правильна кількість велосипедів повинна бути n + 1, де n - число, яке ви маєте на даний момент.
Мій поточний n - 5:
- Вуглецевий дорожній велосипед
- Зимовий алюмінієвий дорожній велосипед
- Сталевий міський велосипед
- Гірський велосипед
- Розкладний
Наступний виклик: від Джона О'Гротса до кінця Землі
У червні я візьму участь у гонці "Делойт" по Великобританії - гонці на 1500 км за 9 днів із середнім підйомом 1200 метрів щодня! Щоб підготуватися до цього, окрім щоденної їзди на роботу, я щотижня проїжджаю на велосипеді близько 240 км, збільшуючись із наближенням події.
О, до речі, на момент написання цього матеріалу я важу 72,5 кг, а це означає, що я втратив 52 кг. Я хотів би втратити навіть трохи більше, зрештою, чим менше я важу, тим менше ваги мені доведеться сходження червневі перегони!
Ви маєте розповісти історію? Поділіться з усім світом! Напишіть текст із фотографіями та надішліть нам.