Зараз у п'ятницю, за спиною всього сім років, засновник асоціації CoffeeRun, Ева Мартон-Млеченков, пробігає 246 кілометрів у Спартатлоні. Як хтось стає ультрабігуном з двома маленькими дітьми? Як обітниця стає реальністю?

- Як хтось вирішує розпочати Спартатлон?

- Коли я був бігуном-початківцем, я побачив мотиваційне відео із Сілвією Любіч (дев'ятикратний чемпіон Угорщини, сім разів пройшов дистанцію Афіни - Спарта, кілька разів був ультра-бігуном року в Угорщині - Ред.). Це відео стосувалося Спартатлону. Тоді мені ще було світлових років від таких відстаней, але він був дуже захоплений побаченим. Я поклявся, що коли мені буде сорок, я також хотів би там стояти. Цього року мені виповнилося сорок і підпорядкував кожному своєму кроку біг цій меті. Я втілюю мрію мами із зайвою вагою з малими дітьми.

- Ви знали Сільвію Любіч? Або лише його успіхи спонукали це рішення?

- Я ніколи з ним не розмовляв, він просто був схоплений рішучістю та силою волі, наскільки він планує свої пробіжки, наскільки свідомо готується.

- Мало значення, що він також бігає поруч із сім’єю та дітьми?

- Я не знаю. Але бути жінкою мало значення. Насправді його захопила його дивовижна сила.

кілограм

"Ти ніколи не почувався пригніченим".?

- Ні, бо у мене було сім років на підготовку. Я знав, що це неможливо, оскільки я знав гонщика, який тоді почав бігати, як я, але вже керував Спартатлоном. Я обережна помпезність порівняно з ним. У кожного свій ритм, і я пізно дозріває тип. Я не заперечую, що були злети і падіння, тому що це вимагає багато роботи і багато відставки.

- Чому велика дистанція пробігла з вами?

- Я усвідомлюю свої якості. Що стосується моєї статури, моєї сажі, я теж не буду бігуном на п’ять чи десять тисяч. Я опинився в бігу на довгі дистанції. Я також відчуваю в цьому талант. Я можу розгорнутись у ньому. І завдяки своїй наполегливості я можу зайти якнайдалі.

- Ви є прикладом для наслідування: як мати, ми зустрічалися в середній життєвій ситуації, і, як і ви, ми боремося, боролися з кілограмами, які стрибають під час вагітності. Ваша бігова кар’єра розгорнулася на наших очах. Вибір цього виду спорту був свідомим?

"Маючи зайву вагу, ви не просто відвідуєте тренажерний зал або басейн". Мені було жахливо соромно не бачити мене таким. Я пробував бокс. Я двічі їхав додому зі стоянки плачучи, бо не наважувався підніматися в спортзал, де бачив усіх приємних і мускулистих.

- Багато жінок знають це почуття ...

"Він одного дня наважився поїхати". Коли мені довелося стрибати на мотузці, я відчув, як волосся тремтить. Я пішов додому і знав, що більше цим не займаюся. Але коли ти біжиш, це лише ти, один. Мій чоловік повернувся додому, я передала йому естафету. Я знав, що збираюся піти на власний маленький цвях у лісі Кішеллі. там ніхто не побачить, що моє волосся тремтить. Я біжу з думками на бігу, у мене є трохи часу.

- Крім радості власного часу, як довго після пробіжки дало вам відчуття успіху, яким ви вже могли харчуватися?

- Перше коло на острові Маргарет, на якому ти не вмираєш, вже є успішним. Тоді коли ви зможете запустити два. Ось як кожен починає, б’ючись у своїх маленьких поєдинках. Я знайшов громаду в Обуді, «Кур’єри пригод», я приєднався до них таким чином, що снаряд мені вже не був такий товстий, і я наважився піти на спільний пробіг. Це була інклюзивна громада. Це також було ознакою розвитку, коли я вже не був останнім на заочному навчанні. Коли результати мого напівмарафону покращились. Кожен етап розвитку повинен бути успішним. Найголовніше - завжди вимірювати все собі, а не комусь іншому! Це може спричинити постійний збій.

- У цьому процесі розвитку які проміжні цілі ви поставили для впевненого досягнення «Спартатлону»? Як ви побудували проміжні перегони?

- Я працював за власними маленькими правилами гри. Я придумав собі маленькі мішені, як драбину, на якій знаходиться Спартатлон. Півмарафон менш ніж за 1 годину 45 хвилин був одним із таких ступенів. Досягнувши цього, я дозволив собі перейти до марафону. Після 3-годинного 30-хвилинного марафону я дозволив собі шість годин. Роблячи це, вам дають 1,5-мильну трасу і ви бігаєте шість годин, і в підсумку виявляється, скільки кілометрів ви подолали. Я мав на увазі, що якби я міг прокласти 65 кілометрів, я міг би продовжуватись протягом 12 годин.

- У вас була професійна допомога?

- Так, на початку. Я попросив керівника urebuda Adventure Courier Дьєрдя Галантая допомогти, бо відчував, що хочу всього, хочу брати участь у кожному змаганні. Потім Гюрі склав мені план тренувань і допомагав мені до першої шестигодинної гонки. Згодом, за його словами, дотепер діє його ліцензія. Потім я почав працювати з Золтаном Іспанкі, але до того часу CoffeRun вже почав працювати, і я організував стільки громадських пробіжок, що став невідстежуваним для свого тренера. Мені було важко написати план тренувань. Відтоді я готувався сам.

"Коли настав момент, який викликав відчуття, що тут не можна зупинятися".?

- Спочатку я знав, що мій шлях ультра біговий. І був такий момент у шестигодинному бігу. Коли вони зупиняють годинник, ви сідаєте на підлогу і вимірюєте, скільки ви побігли. Поки дванадцятиквартири продовжують бігати по тій же доріжці ще шість годин, але зупиняються на мить, вони вітають вас, а ви доглядаєте за ними. Я відчув: "Боже мій, я просто пробіг шість годин, я навіть не можу рухатися, а вони все одно беруть однакову кількість". Я їх дуже поважав. Тоді ви 12-годинний, і ви вітаєте 6-годинний. Все сталося так природно. Коли ми проходили супермарафон Балатон (чотириденний обхід озера - Ред.) Парами, я просто спостерігав за окремими гонщиками. Боже добрий, як вони можуть з цим впоратися? З тих пір я робив це чотири рази.

- У вас був глухий кут? А якщо так, то як ви його перемогли?

- Це було. Торік Ультрабалатон зазнав невдачі. Я здався на 80-й милі. Озираючись на слабкість.

- У моїй голові?

- Багато людей говорять, що перегони вирішуються в моїй голові, що неймовірно: коли я перебуваю на трасі, я дуже відчуваю в своїх ногах, в легенях, що більше не можу бігати.

«Коли я лежав на землі в Ультрабалатоні, Занка, і вирішив, що це закінчилося, у мене з’явився знак запитання, чи варто мені починати« Спартатлон ». Але прийшов 160-й Корінф (це ультрапробіг на 160, 80 і 40 км, в Угорщині конкуренти бігають між Сексардом - Бая - Сексардом - Ред.). Я також страшенно боровся із самим собою в цій гонці, бо повністю описував себе в голові перші сорок кілометрів.

"Умови теж були погані, і спека лютувала".

- Це було жорстоко. Я сів на лавку. Туди прийшли мої двоє бігунів. Я сказав їм, що далі не їду. Але вони дивились на мене так дивно. "Що з тобою? Вони запитали: "ти чудово виглядаєш". Але мені було погано. Я думав, що помру. Один з моїх колег вершників перевернув телефон і запитав, чи не хочу я прочитати, скільки людей штовхає мене навіть у ці моменти. Мені було соромно за себе. Я випив, я вирушив у дорогу. Протягом останніх 20-30 кілометрів, тобто 130 кілометрів, я просто пришвидшився.

- Прийшла несподівана сила?

- Відчуття, що залишилось лише 30 кілометрів.

"Добре, у вашій голові все вирішується, але все ще є тіло". Олівер Лорінч (тренер ультрабігу - Ред.) Має класичне речення: "Будь-хто може керувати Спартатлоном". Ми трохи обійдемо цього "будь-кого"! Коли ви почали бігати, як виглядало ваше тренування? Як збільшувався тижневий пробіг? А тепер скільки, коли він відокремиться від Спартатлону на кілька днів?

- На початку, коли я їхав коротшими дистанціями, я включав більше тренувань на дистанції. Коли я готувався до напівмарафону, марафону, я розвивався на громадських пробігах кур'єрів пригод. Зараз більш характерно, що відстань довгих пробіжок з часом подовжилася. Настане момент, коли тренування вже є марафонським по довжині. Коли Корінт 80 вже був тренувальним змаганням. Там я спробував свій спартатлонський темп, свою спартатлонську їжу, своє освіження. Я бігаю лише коротші до Спартатлону.

- Під час підготовки ти ніколи не бігаєш стільки, скільки потрібно в гонці?

- Ні, і ось тут заходить голова. За два місяці до 246-кілометрової гонки ви не пробігнете 246 кілометрів, щоб перевірити, чи можете. Ви складаєте 40-50-80 кілометрових тренувань. І ви повинні вірити, і вам навіть потрібно знати, що якщо ви мали 80-кілометрову зарядку, ви дізнаєтесь про своє тіло навіть на 100-му кілометрі. Тут голові дуже важливо вірити, на що ти здатний, вміти працювати навіть на відстанях, яких ти ще не досяг.

- Це також свого роду тренування впевненості в собі?

- Так. Протягом семи років, коли я готувався до цього, не тільки покращилася моя витривалість і швидкість, але і я сильно змінився психічно.

- Це допомагає розумовій силі, коли вам нема на що бігти?

- Навчання не повинно бути під питанням. Цього року ми проїхали зиму та весну з подругою у будні. На світанку я встав о 4, я був на Острові о 5. О 6.15 я вже був вдома, прокидався з родиною і готував какао. Рутина, рутина, рутина. Це зміцнює людину. Я кілька разів бігав під дощем чи в спеку. Таким чином, якщо ви йдете на перегони, а там сорок градусів, здивувати більше не варто, оскільки ви вже це спробували. Якщо ви зможете це зробити на тренуванні, ви також підете на змагання. Це коли я охолоджуюсь, іду повільніше, звертаю увагу на заміну рідини. Я витягну з ситуації максимум.

- Як оновити, принести поживні речовини в гонці на 246 кілометрів? Не витрачаючи час?

"Неважливо, що я відчуваю, не важливо що я роблю". Для роботи потрібно приймати від 50 до 60 грамів вуглеводів на годину. Це математика. Я знаю, скільки вуглеводів у гелі, ISO, і вам потрібно пити його, навіть якщо ви цього не хочете.

- Шлунок не підготовлений під час перегонів?

- Хто пробігав такі дистанції, вже все робив, блював, мав пронос, нічого не боявся.

- Це також може бути момент, який каже чоловікові: "ну, не більше цього".

- Це було на нинішньому Ультрабалатоні. Мене почало зригувати нізвідки. А до цього я добре проводив час.

"Тоді це було не в голові, а в животі".

- Згодом виявилося, що це було викликано вірусом, який активувався навантаженням. Я затягнув ще 42 милі, але холод мене потряс. Тоді я знав, що це серйозна проблема. Якщо я затягнуся ще далі на 20 миль, я прокинусь у машині швидкої допомоги. Але у мене є сім'я, у мене є життя, яке не працює. Я навіть не уявляю, як міг би почуватися мій чоловік, якби його викликали з лікарні.

"Як сім'я несе цю примху, яку називають бігом".?

"Мій чоловік також бачить, що це не джентльменська пустота". Це все питання спілкування, я думаю. У мене був час, коли я не наважувався сказати, що задумав, і лише в останню хвилину зізнався, що будуть гонки. Але це невдалий напрямок. Ми повинні говорити чесно. Ми з чоловіком плануємо тиждень, вона теж буде тренером.

- Хто ваші помічники? Є гонщики, яким на змаганнях допомагає їхній партнер. Вас будуть супроводжувати ваш чоловік у довгих перегонах?

- Мої колеги-бігуни - мої помічники. На моїй першій 80-кілометровій гонці чоловік супроводжував мене, але йому набридло до смерті. Я зрозумів, що це не матиме хорошого впливу на мене, якщо воно буде там. Тому що в такі моменти я можу бути дуже слабким. Тоді йому було б шкода його, бо він бачить, що той, кого кохає, хворий, тому найбільше хотів би зібрати його в машину, щоб відвезти додому. З іншого боку, бігуни знають, які практики допомагають.

- Але твій чоловік за тобою.

«Мені було важко пережити обидві вагітності, мені довелося багато лежати з обома своїми дітьми, щоб народитися. Я відчував, що мене зачинили в клітці. Коли я відчув смак свободи, яку приносить біг, мені хотілося всього. Не було такої гонки, в якій я б не стартував. Це було погано для мого чоловіка. Він попросив нас сісти, бо тут щось пішло не так. Він сказав мені, як радий був, коли знайшов його бігаючим, але це занадто. Час довів це, мені довелося зрозуміти, наскільки я можу йому подякувати.