Навчіть дитину, що таке зображення тіла, і те, що ви бачите в засобах масової інформації, не відповідає здоровому тілу.

своїй

Усі беруть участь у способі життя

Коли один здорова дієта ви намагаєтеся сформувати свою дитину, залучаєте всю сім’ю. Набагато ефективніше, якщо зробити радикальну спробу реалізувати фізичну активність та харчові звички своєї родини. Таким чином, ваша дитина не почуватиметься виключеною.

Будь активним! Фізична активність та здорове харчування разом ведуть родину до здорового способу життя. Це найкращий спосіб уникнути тулсули. Тож розробляйте програми, смішні для всіх, і їх можна забрати. Введіть це у свою щотижневу програму, щоб вам не довелося вибирати.

Будьте прикладом перед своєю дитиною, знаходьте час, проведений разом. Чим більше це вписується у ваші повсякденні рутини, тим більша ймовірність того, що ваші діти продовжать цей спосіб життя і до зрілого віку.

Секрет - хороше ставлення до здорового харчування

Не голодуйте свою дитину. Підліток ні в якому разі не повинен починати важку втрату ваги, якщо їх лікар не порадить їм за станом здоров'я. Це може змінити його у зростанні та розвитку. Щоб ваша дитина правильно розвивалась, потрібно пропонувати різноманітну їжу всій родині. Найкращою їжею повинні бути половинки злаків, овочі та фрукти. Помірна кількість необхідного м’яса, молока та бобових. Їжте менше продуктів, у яких менше звужується, а більше цукру і жиру.

Представте мене щотижня щось нове їжа, захоплюючий рецепт. Через деякий час ваша дитина також запропонує нові речі. Запитайте, чи не хочуть вони спробувати якісь нові овочі, фрукти, можливо, вони отримають екстракти від своїх друзів.

Ці поради гарантовано допоможуть вашій дитині із зайвою вагою та ведуть всю сім’ю до здорового способу життя.